北京哪个医院能治白癜风 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/想减肥的人，千万不可挨饿！重要的事情要说三遍！节食是一种“病态减肥”，长期节食对健康无益，那么到底为什么不能挨饿呢？
误区一：挨饿减得是水分和肌肉，脂肪其实都藏起来！
别以为节食挨饿就能瘦，长期挨饿会导致身体营养不良，分分钟把自己的身体挨坏了！节食减肥并不健康，因为身体在饥饿的时候，脂肪就会存储起来，那么瘦的到底是什么呢？营养学家解释到节食的人往往瘦的主要成分是体内的水分和肌肉，严重的话会损害内脏，导致肌肉萎缩等情况出现。
误区二：挨饿减肥不健康，容易导致体重暴涨
瘦的人为了减肥，经常会节食几餐来减肥，等体重降下来后，往往又开始大吃大喝，一直循环不断减肥！而胖子减肥的时候，为了追求快速瘦，但是往往管不住自己的嘴，饥饿难忍的时候，食量比往常还大，而且体重还会暴增，这是在减肥吗？
误区三：挨饿确实能瘦，但是疾病也跟着来了！
许多胖子靠着节食瘦成了一道闪电，但是患病风险也增大了，长期的节食会导致身体机能各方面都发生变化，比如节食容易导致营养不良、脱发、胃下垂、贫血、记忆力衰退等......
五谷杂粮代餐粉，让你告别挨饿！
为了自己的健康，千万别靠节食来减肥。如果想减肥减得健康，又不想摄入过多的热量，可以选择五谷杂粮代餐。因为五谷杂粮被列为膳食中的重要食品之一，它含有丰富的食物纤维，饱腹感强，同时它是低热、低脂、低糖的食品，虽然煮起来比较麻烦，长期食用能够吃出窈窕好身材哦。
现在还有一个比较简单便捷的方法，就是用现成的五谷杂粮粉来代替五谷杂粮，一样的营养健康，而且吃起来比较方便，只要用温水冲泡就可以吃，而且加上牛奶或蜂蜜一起冲服味道更香。
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你不知道的秘密：五谷杂粮粉除了减肥还能美颜
中医常说“你的内脏有多干净，你的肌肤就有多美”，常吃五谷杂粮粉不仅能减肥，还能调节你身体，让你吃出健康美丽。身体缺什么，我们就得补什么，在这里小编建议各位根据个人的健康情况搭配着吃会更好。
贫血离不开黑豆，吃了气色也更好了！
黑豆具有高蛋白、低热量的特性，其中蛋白质含量是牛奶的12倍。常吃黑豆能让人头发变黑，黑豆也可以生血。黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。
身体虚胖离不开薏仁，祛湿让你肌肤更白皙透亮！
什么是虚胖，形似很强壮，但体力却很差，容易疲倦，耐力很差，而且还常伴有容易饥饿。引起虚胖的原因是湿气过重，所以对这种体质的肥胖者减肥第一步就是祛湿。薏仁营养丰富，含多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分，具有利水渗湿、健脾止泻、清热解*的功效。吃多了薏仁体重轻了，肌肤也越来越白皙透亮了！
肠胃不好离不开紫薯清除肌肤内的*素
肠胃不好的人吸收营养及消化食物的人能力会弱一点，特别不能吃寒凉的食物。紫薯营养丰富并且具保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的，特别适合肠胃不好的人食用。除此之外，紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物。
五谷杂粮粉真的特别适合各种处于亚健康状态的胖子们，它不仅能让你瘦，还能让你变得更美。还在挨饿，觉得自己贫血、肠胃不好、湿气过重、不喜欢运动的胖子们可以吃五谷杂粮粉代餐，这样不仅可以改善体质，更能瘦得健康，吃出好肌肤。
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