北京酒渣鼻防治医院 https://m-mip.39.net/pf/mipso_8733702.html最近很多小伙伴反馈一系列湿气重的问题，湿气重会产生一系列身体问题：
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其实这些问题和我们吃的东西息息相关，吃对了，让您的身体更棒，年轻10岁，吃错了，身体每况愈下，衰老的更快，养身体食补是一个不错的选择，推荐几款帮助身体恢活动的食物和谷物。
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结合几种全麦粉和米饭，味道浓郁，营养价值高，吃的真话
我特别喜欢紫色地瓜，首先，紫色地瓜的颜色是如此美丽，以至于紫色地瓜也有营养。它富含花青素，还含有高硒。紫色马铃薯中所含的大量蛋白质和氨基酸会被人体消化吗？很容易被吸收。紫色地瓜不仅包含多种营养素，还可以促进消化吸收，并可以美化您的脸部。
总的来说，我喜欢紫色的番薯和牛奶将其放入壁式破碎机中制成微妙的紫色马铃薯奶昔。早餐可以与此类经典菜肴结合使用，也可以将大豆加在一起制成温暖的紫色马铃薯豆浆。感冒，喝些热的。这次，我用紫薯，玉米，红米和米饭制成了杂粮米。味道有点颗粒，但是非常丰富。红米饭，我从未吃过的谷物，前几天我的朋友给了我一个盒子。我想知道是做粥还是吃东西，我认为做全谷物米饭会更好，但这改变了口味，也是对生活的追求。
[紫薯红米杂粮米][材料准备]一紫薯15g红米20g玉米50g大米60克水[制造程序]1。将红米饭在冷水中浸泡2小时。
2。剥去紫薯，切成小块。
3。将玉米粒和大米洗净，然后将红米和紫色地瓜放入容器中。
四。加入适量的水。选择蒸40分钟！
现在，您有一碗五颜六色的全谷物米饭，吸收了一天所需的营养，可以用不同的蔬菜和汤类做饭！以前，除了大米以外，我只知道小米，黑米和紫米。我几乎没有听说过红米饭。富含红米，淀粉和植物蛋白，可以补充消耗的能量并维持正常的体温。此外，它富含铁，有助于浓缩血液和预防贫血。除了煮粥外，还可以煮整个红米，也可以用红米来酿造红米酒。它一直受到女性的青睐，它的颜色像红酒一样是红色的，味道柔和，喝后回味依然存在。芯片：1。煮饭前，红米应在冷水中浸泡2小时。红米饭不容易完全煮熟。2。最好选择红米，看起来完美，完整，有光泽且无昆虫。
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