白癜风早期证状的图片库 https://m-mip.39.net/nk/mipso_5371622.html在中华传统养生文化中，八段锦无疑是重要的瑰宝，从北宋起便开始流传，历经千年仍经久不衰。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。
年4月，国家卫生健康委、国家中医药管理局发布《新型冠状病*肺炎恢复期中医康复指导建议（试行）》八段锦作为传统功法之一，被列入其中。
年9月，首届中英气功网络视频之八段锦大赛成功举行，参赛者来自包括中英在内的20个国家和地区，年龄最大参赛者82岁，年龄最小参赛者8岁，充分说明八段锦作为老少皆宜的中国民族体育运动和传统文化，受到世界人民的喜爱。
新春佳节之际，美中心理邀请到大赛发起人-英国健身气功协会会长李晖，为美中心理学员循序渐进讲解八段锦功法；同时由童慧琦老师指导古老传承的正念慈心练习，帮助我们更好地培育对自己和他人的爱。
李晖、童慧琦联袂带领
中国传统养生+正念慈心
14天「完美健康」课程
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课程时间
/2/27-/3/12
辛丑年正月十六~正月廿九
扫码马上报名
导师介绍
李晖
英国德印太极学院院长
国际健身气功联合会执委会执委
英国健身气功协会会长
英国中华艺术文化中心主任
国际太极拳气功联合会副主席
武术世家出生，自幼习武，家传太极，形意，八卦和气功。
李晖老师和父亲李德印
北京师范大学心理学系本科，英国伯明翰城市大学工商管理硕士学位。毕业后扎根英国，从事中华文化传播和教学工作。
李晖老师为英国皇家空*克斯福特体能训练基地官兵教授八段锦
先后创建了英国德印太极学院，英国健身气功协会，英国中华艺术文化中心。在英、法、德、意、西、葡、荷各国举办培训、表演、比赛、讲座活动，先后承办了第三屆欧州健身气功大会，组织了在倫敦奥运会期间、英超足球比赛現场的太极拳、健身气功表演，应邀参加达沃斯经济论坛、爱尔兰总统官邸的太极拳讲座，培养了大批英国及欧洲的太极拳、气功爱好者、运动员和教练员。
李晖老师在达沃斯年会
全球疫情爆发以来，举办各种线上太极抗疫课程，讲座多场，帮助旅英华人和主流群体居家健身防疫，了解中国养生智慧。
年1月英国特尔夫市长为李晖、叶志威夫妇颁奖，对他们在疫情期间做出的特殊贡献表彰奖励
在英国最具影响力的武术、太极拳刊物上发表了《简化太极拳入门》《孙式太极拳修炼》《易筋经对纤维肌痛患者的康养作用》《健身气功在英国发展展望》等十余篇学术性、教学性文章。出版了多种太极拳、剑、扇、健身气功和武术基本功、少儿武术、形意拳、武当剑等英语音像制品。协助父亲完成了英文版《太极拳》专著出版。
童慧琦
斯坦福医学院精神与行为科学系临床副教授
斯坦福整合医学中心正念项目主任
牛津正念中心访问学者
卡巴金认证“正念减压"课程培训师及督导师
美中心理治疗研究院创始人
上海市医学会行为医学分会正念治疗小组顾问
台湾正念发展协会顾问
?作品?
卡巴金正念减压经典《多舛的生命》合译者，卡巴金夫妇正念养育经典《正念父母心》译者，正念认知疗法经典《穿越抑郁的正念之道》合译者。
课程特色
八段锦+慈心
中华传统养生八段锦
李晖老师在年世界健身气功日发起「今天你八段锦了吗？」主题活动
八段锦是中国传统气功中的内脏导引术，是一种古老的养生运动，与易筋经、五禽戏并称为中国「武林三绝」。这种融合了气功与健身操功效的养身方式，简单易学，且所受条件限制很少，练习者所获得的养生效果又十分理想。
李晖老师的学生
八段锦是一套独立而完整的健身法，通过“调身”“调息”“调心”等手段，可以疏通人体经络，调节脏腑机能，改善人们的不良心理状态，保证人体气血畅通，达到强健机体、防病治病、延年益寿的目的。
正念慈心
据经典记载，有一种练习，如果你能够坚持地做，可以带给你很多的好处。譬如，它可以让你轻松入眠，睡梦甜美；它也可以让你得到保护，被他人和动物所喜爱；它可以让你内心平和，面容灿烂……这种练习就是慈心练习。
当今世界充满焦虑、喧嚣、不确定，而人与人之间，也会因为各种利益、欲望而充满竞争、敌意、疏离。在学习了正念冥想之后，我们可以如实地观照这些现象，并作出爱意的回应。
而慈心的练习可以帮助我们有意地培育一份广大的慈爱之心，借助文字、图像和感受来激发一份美好的慈爱友善之情，减轻我们内心的焦虑和恐惧，增强人与人之间的联结。这份慈心从自身出发，逐渐扩展到更广大的人群，直到世间所有的生命。
课程内容
完美健康（PH，Perfect?Health）是美中心理最新研发的整体疗法课程，融合了古老智慧养生功法和经典正念慈心练习。
本次「完美健康」课程为历时14天的线上体验式教学，包含两个部分：
一、中华传统养生八段锦
由李晖老师每天线上直播，共14节课。
北京：2月27日-3月12日20:30-21:15;
伦敦：2月27日-3月12日12:30-13:15;
美东：2月27日-3月12日07:30-08:15;
美西：2月27日-3月12日04:30-05:15。
二、正念慈心
由童慧琦老师提前录制14天音频，学员自行安排时间练习，另安排3次答疑。时间分别为北京时间2月27日、3月6日、3月13日09:00-10:00。
?线上直播平台
盟畅云会议（请提前下载）以所提供的会议ID登录即可；
?上课设备?
良好的网络、带有摄像头的电子设备；
?上课地点?
安静、舒适、不受打扰的独立空间；
?备注?
正式上课前会提前测试，测试时间另行通知。
如何参与
?添加文娟老师
