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课程目的:
一健身方面
形正则气顺,指的是人只有筋骨结构在正确的位置,气血才能通达顺畅,才不至拥堵於滞日渐衰弱进而造成病患。这方面我想哪怕没接触过武术的朋友也很容易理解。比方说最普遍的,颈椎变形过于前凸,注意观察身边的人,十有八九或多或少都有,特别是中年以后,甚至非常年轻的也普遍颈椎变形严重。
颈椎变形可不仅仅是形象欠佳这么简单,很多慢性病其实跟筋骨错位变形有关。就说颈椎吧,如果不在正确的生理位置,首先颈部两侧穿过颈椎进入脑部的动脉会受到压迫,造成高血压,偏头疼等症状,有些医生不明白这个原因,只是简单的开降压药,那肯定一辈子也好不了,因为根本原因在颈椎。
当然不是所有高血压之类症状都是因为颈椎,但是颈椎变形一定会影响脑部供血,造成很多莫名其妙的症状。
还比如,颈椎前凸变形,由于人体生理结构的特点,肩部就是端起来一直处于紧张状态,时间长了就会造成肩周炎之类的病痛。肩部生理位置不对,又进一步影响胸前,心肺功能就受影响,背部影响腰椎。。。。。就是一个连锁反应,我只是举个例子,也许颈椎没问题,别的地方先出现问题,但慢慢也会影响全身,因为人体结构是一个互相关联的系统。
其实随着年龄增大,人体筋骨一直在进行变形、松散的过程,这是人体老化的自然现象。但现代化的很多不良环境和生活习惯,更进一步加速了这个过程。桩功是减缓这一衰老过程,甚至逆转改善的最佳方法,可以说是唯一方法。因为正骨正筋,乃至进一步强化身体结构,不是打针吃药,或者推拿按摩所能做到的,外力只能救急,不可能从根本上强化你的身体。
当然桩功博大精深,不只是强筋正骨,通气血甚至能够治疗改善一些慢性病那么简单。配合吐纳内功,神注观想等等练法内涵,更进一步可以完成很多高级的身心修炼目的,可以说一辈子也研究不完。但是本课程的设置基本限于桩功练法本身,如能完全掌握已是不易,并足以受益终身!
二技击方面
拥有强健的筋骨才能得到强有力的身体支撑结构,这是实战技击最重要最基础的要求。可叹的是随着传武的普及,虽然人数众多,但是一些常识性的武术知识概念和练法确少有人知,大众流行的甚至有很多是南辕北辙的。造成大多数传武爱好者甚至练了几十年的所谓大师,跟人实战往往一触即溃,惨不忍睹。即是俗话说的连顶都顶不住,先不说技术了。人家一拳过来,都打散架了。最主要的问题就出在完全没有实战需要的身体能力和素质,更准确的说,筋骨关节太弱,身体结构松散无力。
练几十年甚至越练越弱,因为方法错了,就好象路走错了,那怎么也不会到目的地的。更可悲的是不反思自己到底练得对不对,懂不懂,而是怪老祖宗,说是武术不科学,都不想想大多数人不是跟个公园大爷那里了解的所谓中国武术,或者是网上烂大街的所谓各种武术功法说法,大多胡编乱造,以讹传讹。真正传统门派有真东西的,你磕头拜师孝敬师父多少年,也未必学到多少真正的核心内容,就网上一秒钟搜到那些说法,能有用吗?武术是那样的吗?当然也不排除个别文章还是合理的,但也是凤毛麟角,而且往往只是表面文章,深入核心内容基本没有。
武术如今衰落如斯,就好象桩功,原本是最入门筑基的基本功,现如今也称高级功法,甚至有些神神叨叨的恨不能练了能成仙,可悲可叹,关键大众缺乏武术知识,也很难分辨。
其实知道正确的方法和概念,掌握桩功练法,进而几个月之内就能取得很好的身体强化效果,并不是很难做到。本课程初衷即是通过制定详尽合理的课程内容安排,针对现代人的生活工作特点,在保留古传练法的基础上,辅助其它训练形式和专项功法,让没有任何基础的普通人也能循序渐进的彻底掌握桩功练法。
适合人群
一健身方面
身体明显筋骨异位者,如颈椎,腰椎,常见慢性病如三高人员,长期不良生活习惯或高工作压力下脾湿气虚,身体亚健康人员等等。总之桩功是整体改善综合加强身体素质,几乎所有不良身体情况都可改善甚至彻底痊愈,此类例子不胜枚举。但凡事没有捷径,想要好的训练效果,必然要付出巨大的努力和决心,付出和回报总是成正比的
二武术实战方面
因为桩功是武术核心功法形式,与你练什么拳种无关,甚至练拳击,辅助桩功训练亦可大幅加强实战能力。现在国内专业散打等搏击专业队早已将桩功加入训练体系,只是各家都有独到的训练体系,行业内的人去交流最核心的都不会透露,更不会向大众宣传而已。所以有志于实战能力提高的朋友,桩功也是一个非常好的训练模块。
实际桩功并不分养生健身还是实战练法,如此勉强区分只是训练强度和难度的区别,练法是完全一样的。练到什么程度,那就看自己的努力了。
教学形式
最好面授,但是我在*太远了,过来不方便网络教学也可,也能完全达到教学目的,就是稍微麻烦一点,具体形式如下:
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