气功锻练所激发的是生物能量之气，亦称后天气，外气等，其实就是通过吸收食物而转化的生物热量在体表产生的辐护层。这种能量之气并不会有所增长。只是通过某些形体姿式的调动或强迫，使得能量～气的运行动力感加大，让练习者有了气的感觉，以此更好地结合思维意念的专注与和谐。但无论练习者有没有这种气的感觉，气存在于自身是没有消失的，只有当肉体生命结束的那一刻它才会脱离散去，在生命存在中始终都是紧密伴随的。不过是经常处于不均衡的分布状态而已。气功～外气的训练正是弥补了这种失衡状况，使得生物能量之气～外气达到均衡分布，产生形成更好的自我防护作用，这就是气功，外气治病养生机理及对练习者产生效果的秘密。
练习气功～外气的方法无论有多少门派多少种方式，但基本都是釆用以下三种方式
/p>
一.形体姿式:借用武术或自己创编一些简单的肢体动作，以匀速或固定式方式，以意念主动配合或是被动地以感觉带动意念配合，以此达到激发生物能量运行的冲击感觉～热胀酸麻动等。如果以肢体强度过大的方式～如站低位桩，蹲墙，或以形体加重某一肢体的力，都会迫使生物能量的气～外气产生热量促使“气”感加强。所以明白这个道理后，你也可以自己创造强度大或强度小的肢体练习方式，因为这些肢体动作的姿式毫无神秘，只是练习者持久地釆用某些强度适合自己的姿体不随意改动，人体生物能量之气～外气的运动力～气感的强弱便会从练习者的感觉中显现出来。
二.理论指导设置的架构:一般都会釆用古人或祖传等方式来宣讲，也有采用某些神佛灵异的，以此首先灌输于练习者的意识中，引起所谓的崇敬，自觉，高尚，自信，神奇，神秘等等的追求心理，然后再以人体生理理论，中西医的医学理论，经络气血运行规律，以及自然、天地、阴阳、五行等等的理论来诠释那些所谓的功理。其目的让练习者掌握相关知识的同时，完全接受所习练门派的限定性理论，从而能够坚定于本门派而不判离，达到维护本门派的目的。
下接四
本文由北宗龍門內功隱修派第二十一代傳人至空·奇雲子道長原創首發奇雲子者，法號至空，俗姓董，名治臣。其祖為魯地*縣，自幼體羸多病。而立之年，為患重疾，尋治不愈，故而入道，得遇北宗龍門内功，值二十代明一师親授。斯後，習修内功，百病皆消，勤而悟道，得獲至傳，而為二十一代，續脉延法之人。对健康长寿，开启智慧的内功修练感兴趣者，可
