泡脚又名足浴，是中医足疗法中文化传承较广的前者，能达到养生保健目的，如若在里添加适量中药，对身体好处多多。
对于大家来说，泡脚是简单易行、成本低的养生方式，所以深受追捧。那你有没有仔细想过，你真的会泡脚吗？又或是你真的适合泡脚吗？
医生提醒：热水泡脚的确有好处，但是要注意这6点
1.时间不要太长
如果泡脚时间超过半小时，容易导致上半身血液流向下肢，流血量减少，使得身体器官供血不足。
尤其是一些身体调节能力差的老年人长时间泡脚，易得血栓，加大患心脑血管疾病的几率。
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2、泡脚水温要适中
泡脚温度过高对皮肤不友好，尤其是患有三高的朋友，建议水温保持40℃左右不宜过高，15分钟后适量添加热水。
3、忌饭后立即泡脚
饭后立刻洗脚，会使肠胃不血液流向下肢血管，导致消化功能障碍，容易积食。
泡脚时间尽可能选在饭后90分钟，此时消化工作已完成，全身心放松下来享受足浴，有利于促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
4、泡完脚后不要立即睡觉
很多人在泡完脚后会立刻上床休息，感觉十分惬意，然而没过多久双脚温度迅速下降，尤其是那些身体较寒的朋友。
将热量疏松开，加长保暖时间。将热量疏松开，加长保暖时间。
5、静脉曲张人群和静脉血栓人群少泡脚
泡脚时下肢动脉会因环境变化受到刺激形成扩张，导致更多动脉血进入下肢，加重血液凝结，对于本就血流速度缓慢的静脉患者来说很不友好。
除此之外，热水泡脚会使毛细血管加快破裂恢复，对于正在使用抗凝药物的病人，无疑落井下石。
6、心脑血管疾病人群少泡脚
泡脚会使患者体内血流循环速度加快，不利于稳定病情，心脑血管负担风险较大。
采用正确泡脚方式，会给身体带来以下几个好处
改善睡眠，消除失眠症
每天泡脚可以改善睡眠质量，减少，失眠多梦的情况，其原理是因为足部有丰富神经毛细血管，通过热水起到温和良好的刺激作用，它可以反馈给大脑皮层，改善睡眠。
驱寒保暖
许多人都有爱吃冷饮的习惯，长时间摄入冰冷食物会加重体内寒气，久而久之影响健康，做事乏力精神，萎靡不振等。
尤其是许多月经不调的女士，更应适当采用热水泡脚促进自身血液循环，缓解气血淤堵情况。
对疾病有预防作用
俗话说得好"富人吃补药，穷人泡泡脚"，脚有着人体第二心脏的美称，足底包括人体各器官反射区、穴位，经络，坚持泡脚能提高身体免疫力，预防疾病。
结语：许多中医生表示，泡脚好处多多，但是要在正确泡脚前提下，若不分身体状况硬泡，可能适得其反。
对于泡脚好处，你还有什么要补充的？欢迎在下方评论区留言讨论，小编每天都会分享健康知识。