保健养生茶是指那些能够促进人体健康、防病治病的茶。它不仅是饮料，更是一种保健方法。下面我就为大家介绍几种常见的保健养生茶及其制作方法。
1.金银花茶
金银花有清热解*、利咽消肿、降血压等功效，因此被誉为“北方的凉茶”。其制作方法如下：
材料：金银花10克，绿茶3克，白糖适量，开水适量。
做法：将金银花、绿茶和白糖放入茶杯中，倒入热水，闷盖5分钟即可。
2.菊花茶
菊花有清肝明目、解*除烦、润肺止痰等功效，常吃可降低血压、血脂，促进新陈代谢。其制作方法如下：
材料：菊花10克，枸杞10克，蜜枣3个，开水毫升。
做法：先将菊花、枸杞、蜜枣洗净，放入茶壶中。然后倒入开水，浸泡5分钟即可。
3.玫瑰花茶
玫瑰花具有补血养颜、调整内分泌、抗衰老、安神等功效。其制作方法如下：
材料：玫瑰花10克，红枣5个，枸杞10克，清水适量。
做法：将玫瑰花、红枣、枸杞放入茶壶中，加入清水，煮沸后最小火焖煮10分钟即可。
4.甘草茶
甘草有提高免疫力、抗病*、降糖等功效。其制作方法如下：
材料：甘草10克，枸杞20克。
做法：将甘草洗净，在开水中焯水后捞出。将甘草和枸杞放入茶杯中，倒入沸水，焖盖10分钟即可。
5.姜茶
姜茶具有温中散寒、祛风止痛、润肺化痰等功效，对感冒、咳嗽等疾病有一定的辅助治疗作用。其制作方法如下：
材料：姜块一个，红糖适量，水毫升。
做法：将姜洗净、切片。将姜片、红糖和适量的水放入锅中，小火煮沸20分钟即可。
以上就是几种常见的保健养生茶及其制作方法。喝茶要适量，过多会对身体造成负担。同时，热水的温度也需掌握好，过烫会破坏茶叶中的营养成分。另外，有些人可能对某些茶叶过敏，需慎用。总之，一杯好茶，既能带来美味的享受，也能滋润健康的身体。