现在社会发展的非常快，不仅是饮食，经济，包括娱乐方面都发展得非常好，导致很多年轻人生活不规律，经常晚睡晚起，而且每天就看手机看电脑，饮食也不注意，各种辛辣刺激的东西，每天吃大量不健康食品，健康问题日益突出。
22．健康自测：喝完啤酒，20岁的人在15分钟后，30岁在20分钟后，40岁在30分钟以内上厕所，就是肾脏健康的表现。
23．肝不好，教你怎么补：午餐可吃韭菜炒鸡蛋，菠菜牛肉丝，西红柿蛋汤；小米粥，菜花炖肉，赤小豆炖鲤鱼汤是理想晚餐选择。
24．饮酒前吃葡萄能预防酔酒；酸奶能保护胃黏膜；西红柿汁能促进酒精分解；蜂蜜可减轻头痛；榄可醒酒和清胃热。
25．养生格言：惜气存精更养神，少思寡欲勿老心。食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。每把戏言多取笑，常含乐意莫生烦。
26.“正，静，松”调整法：举止端正，为人心正，办事公正；闹中取静，以静制动，静思己过；放松身体，松弛躁心，轻松精神。
27．暑期出游晒伤怎么办？可用化妆水将化妆棉蘸湿，冷藏约10分钟后轻敷；或用纱布蘸生理盐水或清水，待冷藏后敷于晒伤部位。
28．熬夜后头昏脑胀，眼睛酸痛，泡杯枸杞茶吧将适量构杞和红枣以开水冲泡服用，或用水煮沸后服用，安神又养眼。
健康是一种习惯，更是一种态度。对待自己的健康有一个积极向上的态度，再加上一个好的生活习惯就会有一个健康的身体。