暑未退，秋意临，立秋预示着炎热的夏天即将过去，凉爽的秋天即将到来。人体秋季主收敛，气血趋向于里，秋季应该如何养生？秋季养生小知识请收好！
一、合理膳食，滋阴润肺，多吃新鲜蔬菜、水果；补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解*的效果，如：梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能；橘子能够缓解咳嗽，尤其是金桔，金桔有治疗百日咳的功效，患上百日咳的儿童可以用金桔煎水喝，或者把金桔与冰糖腌制成橘饼吃，既美味又能缓解咳嗽；芹菜清脆爽口，清热平肝，对于肝火旺盛的咳嗽有一定的治疗效果。
二、适当锻炼，强身健体，生命在于运动，秋季天高气爽，是锻炼的*金季节。合理安排作息，早睡早起，晨起后可健身锻炼，慢跑、太极等项目，每天适当进行1到2小时锻炼，有助于舒筋活血，强身健体。
三、保持湿度，增添衣物，“秋不忙添衣”，暑热未尽，凉风时至，秋季温差较大，早秋热湿，中秋前后干燥，晚秋又以凉寒为主，秋季空气中湿度小、风力大，汗液蒸发较快，应注意保持室内具备一定湿度，适当补充体内水分，根据天气变化及时增添衣物，谨防感冒。
编辑：小习
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