生老病死是每个人一生当中都必须要经历的一个过程，只不过有人早有人晚而已，一般来说过了50岁身体的各项组织器官会加速衰老，这个时候也容易导致各种慢性疾病找上门。
50岁就像是人生的一道坎一样，50岁对于养生的重视程度，在一定程度上决定了一个人的健康和寿命。
活到多少岁才算长寿？
如今我国人均预期寿命已经高达77岁，而且随着国家老龄化越来越严重，人们越来越注重保养，有很多70岁的老人，看上去身体依旧健硕，好像是60岁出头的样子。那么在大家心目当中，活到多少岁才是最理想的呢？
其实按照国家的统计数据来算的话，如果能够活到77岁就已经算是比较长寿的了，当然如果在平时注重养生，身体健康状况良好，在77岁的基础上，再多活8~10岁也是不成问题的。
不过按照生活当中各种因素综合考虑，活到岁或许并不是最理想的年龄，活到85岁左右，已经算是真正长寿的人了，这个年龄段相对来说身体状况还比较良好，如果身体状态好的话，还能够生活自理，如果年龄再大的话，很多已经无法生活自理，活着也没有了任何意义，只会给子女带来更多的负担，甚至还可能会要面临子女去世的悲剧。
长寿不仅要活得久，还要活得好
虽然现在如今中国人的预期寿命是77岁，但是有很大一部分人都是带病生存，我国健康预期寿命只有68.7岁，其实很多人的晚年都是坐轮椅或者是长期服用药物，甚至有一些人插管生存。
对于这些人来说，活着真的还有意义吗？其实我们的晚年生活不仅要活得久，更要活得好。
饭后百步走延年益寿？
强身健体
散步这项运动强度不是很大，属于一项很好的有氧运动，吃完饭之后出去散散步，能够强身健体，对于老年人来说是非常适合的一项运动。
上了年纪的人，身体各器官组织出现衰老，体内的钙元素会流失，容易诱发骨质疏松。运动能够预防骨质疏松和老年骨折病，还能够让身体更加强壮。
促进血液流动
散步属于全身性的运动，吃完饭之后出去散散步，能够促进全身的血液流动，让身体中的每一个肌肉都活跃起来，增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。
散步这项舒缓的运动可以降低心血管疾病的发生，对于高血压高血糖和高血脂有积极的辅助效果，所以三高人群不妨多散散步
促进肠胃蠕动
晚上吃完饭之后，食物的消化时间大约是4个小时，如果吃了饭很快睡觉，大量的食物在肠胃中进行堆积就会无法消化，容易造成肠胃疾病。
建议老年人吃完饭后出去散散步，能够加快体液循环，加速肠胃蠕动，让肠胃中的食物快点消化，也有利于肠胃的健康。
降低体脂率
很多老年人喜欢吃油腻的食物，但是运动量又非常少，久而久之就会导致体内的体脂率高，对于老年人来说新陈代谢和体液循环本来就慢，如果体脂率高的话，就容易诱发心脑血管疾病。
饭后出去散散步，能够帮助燃烧体内的脂肪，降低体脂率，还能够降低患上高血脂和脂肪肝的几率。
建议：过了50岁，常做3件事或比散步好
1、良好的饮食习惯
在平时如果摄入过多脂肪和糖分容易加速身体的衰老，也容易引发多种疾病，脂肪和糖分都属于高热量的食物摄入过多会导致中心型肥胖引发各种健康风险，所以在平时要多吃一些清淡的水果和蔬菜，注意营养均衡。
2、坚持运动
生命在于运动，坚持运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助排除身体内的毒素和垃圾，老年朋友每天最好运动半个小时左右，每周建议进行5次运动，当然在运动的时候要根据自身的身体素质选择比较柔和的运动方式，切不可急于求成，也不可运动过量。
3、每天记得泡脚
中国人自古就有泡脚的传统，在民间有“天天泡脚，胜吃补药”的说法。乾隆、慈禧等人也热衷泡脚保健。相传乾隆将足部保健法总结为“晨起三百步，晚间一盆汤”，其中“一盆汤”就是泡脚。慈禧还会根据季节不同，调整泡脚的方子。
皇帝太后，都喜欢，是因为泡脚不仅舒服，而且真的是好处多呀！
但很多人都是间歇性泡脚，泡一天歇三天，怎么也坚持不下去。
原因无非在于普通泡脚桶又重又占地，搬来搬去累死个人，泡了一会儿水就凉了，要不断地添水……
一点也没享受到泡脚的放松，用了几次也就果断放弃了~
所以啊，为了大家能轻轻松松、舒舒服服泡上脚～
做了众多功课，我最终选择了泡脚桶中的“王者”——扬子养生足浴盆。
品牌实力雄厚，妥妥的“国货之光”
泡脚桶作为一个通电的小家电，品牌更重要，靠谱的大牌子对质量的把控严格，用着更放心。
中国扬子集团，是国家大型国有集团，每年有0亿销售额，有32个集团子公司，宗旨更是让很多中国为之动容：为中华民族争光！
扬子在一直专注做浴足器的健康品牌，在很多城市都有自己的生产线，去年双十一泡脚桶更是销量喜人，全靠群众的眼光支撑起来的！
防水防漏电，全家老小安心泡脚
这款足浴桶让我实实在在感受到它的安全的，就是水电分离的设计了！
采用先进的PTC多层绝缘加热器，使水和电完全分离方式加热，防止电流外漏，足浴更安心！
每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。
还有研究院权威检测的证书，安全性杠杠的，不是市场中普通的泡脚桶能比的~
48℃恒温，没有太烫和凉得快的烦恼
还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...
这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。
当然太凉的话，也不如不泡。
用这款扬子足浴盆就没有这种烦恼啦~
把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到48℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。
加热很快，并且当水温到达48℃之后，它就会一直保持这个温度。
暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，打完一把游戏，脚下还是暖的。
比足疗店还舒服，按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足
比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~
底部有10个按摩滚轮，几乎全面覆盖了脚底穴位。
整个按摩的过程就像是真人在用恰到好处的力度指压、叩击、推拿，刚下脚的瞬间就会舒服得叫出声来~
另外前脚掌的经脉、穴位较多，上下针刺还会单独的按压前脚掌。
就像是指压在足底按压，激活疲惫的脚步穴位，整个人爽到飞起~
晚上下了班窝在沙发上，一边泡脚，一边指压足疗，一天的疲劳感一扫而空，感觉全身都轻松了~
仿真的鹅卵石，边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~
还配置了药盒，可以放一些足浴包进去。
艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。
红色的那个圆点，是红光照射灯。
（红外光是一种介于微波与可见光之间的电磁波，它照射到人体上能产生热感，促使微血管扩张，使血液循环顺畅）
泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~
此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~
可以说一台机器全家老小都能用，也可以逢年过节拿来送给家里的父母长辈，亲戚朋友暖心又暖身~
功能这样强大而售后有这么好的足浴桶真的是难得一见。在疲惫了一天的工作，晚上回到家看看电视泡着脚，真舒服。
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