茶水作为世界三大功能性饮料之一，我国是茶文化的发源地，中国酿造茶叶，种植茶叶已有几千年的历史，我国特有的茶品种，享誉海内外，深受众多国内外友人的欢迎。#夏方养生指南#
喝茶是众多养生方式的一种，直到目前为止，人们依旧秉持着传统的喝茶礼仪，无论是上班族还是学生，闲来无事时总会喝上一两杯茶饮，茶水能够起到提神醒脑的效果，缓解身体压力，振奋精神，消除疲惫感。
中医学理念表明每天喝一杯茶易促进血流循环，消炎杀菌实质性效果，但也有人觉得，喝茶会致癌。
癌症作为起源于上皮组织的恶性肿瘤性疾病，现已成为仅次于心血管疾病发病率第二的可怕梦魇，癌症对人体健康危害性极大，稍不留神甚至会危及生命。
癌症的早期预防和治疗很关键，若能在癌症早期发现并治愈，5年存活率可达80%~90%以上，若未能在早期发现，任由病情发展，一旦癌症发展到中晚期，5年存活率仅有不足60%。
喝茶究竟对身体是好是坏？喝水到底防癌还是致癌？如果你还不清楚的话，不妨一起看看下面这个研究数据，或能一目了然。
01喝茶防癌还是致癌呢？45万中国人的研究数据公布，看完就明白了
北京大学公共卫生学院李立明教授曾带领自己的团队对45万人进行了长达十年的跟踪测试，主要目的在于研究喝茶量跟癌症之间的关系。
研究发现，喝茶不仅没有降低癌症出现的概率，比起少喝茶的人，喝茶多的人患癌风险反而高，尤其体现在肺癌和胃癌风险升高，而肝癌、乳腺癌及宫颈癌等跟喝茶情况并无直接关系。
研究人员称，胃癌患病概率升高可能跟茶水的高温以及茶里含有的咖啡因刺激胃酸有关，世卫组织早已将温度超过65℃以上的饮品，列入二级致癌物清单中，我国人民一直有着“趁热吃”的理念，觉得食物趁热吃，更能保留食物原本的口感，殊不知这样的做法严重影响健康，间接诱发食管癌和口腔癌的发生。
李教授根据结论分析表明：长期喝茶针对于肿瘤疾病的发作风险起到轻微型实质性关联作用，癌症疾病的诱发与自身基因遗传病变以及不合理性作息方式成正比趋势发展，每天喝茶量超过4克的人群患有胃癌以及肺癌的概率分别增加了11.5%左右。
综上所述：虽然茶水属于保健型的饮品，但如果长期大量摄入也会影响健康，特别是经常喝热茶，也会增加身体患癌的风险，为了健康，请合理控制喝茶量，选择更适合自己的差品种。
02每天适量喝一点绿茶，会给身体带来哪些好处？
1、保护皮肤
绿茶中含有大量的茶多酚，这种物质属于人体自由基的清除剂，坚持喝绿茶能够有效阻断体内脂质物质的沉积，增强机体抗氧化能力，延缓肌肤衰老的进程，避免早衰问题提前发生。
绿茶中含有的维生素C和维生素E含量丰富，这两种物质进入体内，能够发挥其真正的抗氧化能力，达到抗炎杀菌的效果，增强皮肤对抗紫外线的能力，提高肌肤新陈代谢的速度，减少皮下黑色素的沉积，美容养颜，美白淡斑。
爱美的女性不妨每天坚持喝1~2杯绿茶，保养皮肤的同时，还能让你的气色变得更加红润，青春永驻。
2、利尿消水肿
绿茶中含有的咖啡因，能够增强肾脏功能，加速尿液的排出和代谢，促使更多有毒物质排出体外，消除下肢水肿的表现。
3、减肥瘦身
减肥瘦身现已成为影响多数人的话题，苗条的好身材是多数人向往和追求的，对于身材肥胖和正处于减肥期间的人来说，多喝一点绿茶能够提高机体新陈代谢的能力，加速体内油脂的代谢和排出。
绿茶中含有的多酚类化合物和儿茶素，能够有效清除体内的油脂，增加身体热量的消耗，帮你减掉更多脂类物质，塑造好身材。
4、提神醒脑
绿茶中含有的抗氧化剂成分较多，多喝绿茶能够分泌大量的荷尔蒙，缓解紧张和压力，绿茶中含有的咖啡因进入中枢神经系统后，会刺激大脑神经分泌兴奋的多巴胺，让人忘掉烦恼，始终处于兴奋的状态。
上班族和学生如果觉得精力疲惫，瞌睡连连，不妨喝一杯绿茶，瞬间达到提神醒脑的效果，比咖啡还有效。
03喝茶时需要注意什么？
（1）注意茶水温度
喝茶时，如果水温超过65度，会导致口腔、食管和胃部黏膜受到严重烫伤，很容易诱发一系列的疾病。
所以在喝绿茶时，可以用85度左右的水将绿茶冲开，然后分别放入小杯当中饮用，能够降低茶水的温度，千万不要喝温度太高的茶水。
（2）不要喝浓茶
喝茶一定要控制好茶叶的浓度，尽量不要喝太浓的茶，浓茶中含有的咖啡因较多，会加重心脏，血管，大脑和胃肠道的负担，对健康不利。
（3）不要喝隔夜茶
“隔夜茶，毒如蛇”隔夜的茶水中会生成较多对身体有害的物质，长期饮用隔夜茶，会增加体内毒素垃圾的沉积，增加肠胃的负担，诱发腹痛腹泻等肠胃不适症状。
经常喝隔夜茶水，还会使人体消化不良，营养失衡。
（4）注意喝茶的时间
不要在空腹、喝酒以及喝酒之后，或者是睡觉之前喝绿茶。否则，会刺激到胃肠道，并导致心跳速度加快，还会影响到睡眠。最后是在上午9:00~10:30，以及下午2:00~3:30左右的时间喝绿茶。
（5）喝茶时不要吃药
许多服药者，会选择用茶水送服药物，这样的做法是非常错误的，茶水中的物质与药物会产生化学反应，严重的还会出现药物中毒表现，为了健康吃药时最好用白开水送服，不要选择浓茶，咖啡，奶茶，碳酸饮料等其他刺激性强的饮品。