随着时代的发展，人们的衣食住行得到了巨大的改善，在物质生活充实、精神生活丰富的同时，令人烦恼的事情却与日俱增。肥胖人群，三高人群越来越多，亚健康人群更多。为了减轻“肥胖”负荷，降低“三高”指标，改善“亚健康”状况，人们正在采取各种治疗方法和保健措施。
我的养生初衷——启示感悟
就我而言，我既不是“肥胖”类，也不是“三高”类，我是属于“亚健康”类。在我们学校，同事们给了我三个雅称：“百事通老师”“梦想老师”“年轻的老教师”。大家称赞我为“百事通”和“梦想老师”这个我愧不敢当，称呼我为“年轻的老教师”我倒是当之无愧。同事们说我“年轻”是从我的精神状态上来看的，说我“老教师”是从我的工作年限来说的。我18岁参加工作，到今年已经工作34年了，我的十几个学生和我在一所学校工作，他们说：“夏老师的教龄比我们的年纪都大了，但是看上去还像年轻人一样有活力，有朝气，有精神，面容就像三十岁左右的年轻人一样。”有几个年轻女教师还特意问过我，是怎样保养身体的。我用宋代哲学家、理学家朱熹的两句诗回答他们说“问渠哪得清如许，为有源头活水来。”
养生首要之法——心态良好
养生的首要之法就是养心。养心就是调节心情，随时保持一个良好的心态。良好的心态是身体健康的关键要素。什么样的心态属于良好心态？面对困难，迎难而上；遇到险情，临危不惧；遇人有难，解囊捐助；敬老爱幼，赠人玫瑰……这些都是健康积极良好的心态。天有不测风云，人有旦夕祸福。面对生活中的种种不测和变故，我们要用一颗积极乐观的心态去对待，才有利于身体的健康，如果随时多愁善感，萎靡不振，再好的身体也会因情绪的低落而变差。“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”说的就是这个道理。
由于生活和工作压力，我在十多年前身体也是很差的，我先后到曲靖住了两次院。在住院治疗期间，医生说我每次的治疗效果是最佳的。这是为什么呢？其原因就是我的心态很平和，没有把病随时挂在心上，而是按医生的要求去做，该吃药就吃药，该吃饭就吃饭，该休息就休息，其它我的一概不考虑。我写了一首诗《心境》。
白云陪蓝天，红日伴宇宙。青山亲大地，绿水吻山沟。
花木再度秀，容颜复回首。岁月虽半去，心中乐无忧。
如今的我是五十岁的年龄，四十岁的身体，二十岁的心。
养生重要之法——体育锻炼
锻炼是养生的重要方法之一，我长期坚持体育锻炼。早上跑步、拉杆、举重、跳远、做俯卧撑，下午打篮球。每天锻炼后身体不仅感觉很舒服，心情也特别舒畅。此外，节假日，我会约起几个朋友去爬爬山，游游泳，泡泡温泉，到野外去领略大自然的美丽风光。
养生次要之法——闲情雅趣
为了丰富自己的精神生活，为了增添生活的乐趣，我经常在闲暇之余练书法、画画、唱歌、写文章。练书法、画画最能培养人的耐心，能让我保持一颗宁静的心，克服急躁的心理。唱歌能增添生活的乐趣，抒发自己的情感，它让我忘记了烦恼和忧愁。写作能磨练我的意志，陶冶我的情操，培养我鉴赏美、创造美的能力。
朋友们！生命诚可贵，健康价更高，若要生活好，养生切莫少。为了追求和享受美好幸福的生活，就让我们一起沿着人生的轨道继续向前奔跑吧！