南方的天气还是经常台风下雨，早晚温差会逐渐拉大，暑、寒、湿邪容易入侵身体，同时秋后要注意补气，这样就会为冬天做好准备，所以健脾补气、消暑祛湿的汤水不能少。比如今天，我给大家分享的这道汤，就是在三伏一秋要多喝的汤，因为湿气最怕这几种食材，三天两头吃一次，祛湿又利水，身体多余湿气消失了，想不瘦都难，不懂吃真可惜。
每年的三伏天，特别是中伏入秋时节，都会给家人做这道汤，里面所用到的食材，芡实，赤小豆，薏仁，五指毛桃都是祛湿效果明显的食材。药食同源。这款祛湿汤没有加鸡肉，排骨等嘌呤食物。每日可代茶饮，去湿气还要注意少喝冰冷食物，贵在平日细节。
指毛桃的味道太好闻了，煮的时候就满屋飘着椰香。煮完的水略带一丝甘甜，接下来就和我一起看看这道五指毛桃茯苓去湿汤，简单又好喝！
：茯苓25克、蜜枣1个、薏米25克、赤小豆25克、五指毛桃克、陈皮1片、红枣3颗、山药半根（建议新鲜的，干的有的会发酸）、芡实25克。
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第一步：食材全部配好，薏仁要用铁锅炒一下，这样可以去除薏仁的寒气，毕竟代茶饮的量会大一点，放办公室养生壶也可以煮。
第二步：材料全部放入水里浸泡半个小时，芡实和薏仁时间可以提前两个小时浸泡，因为这两个食材不太好煮透。
第三步：准备好新鲜的淮山药半段，去皮切好备用，如果买不到新鲜的山药，干淮山药也可以，食材全部下锅放入冷水。
第四步：大火煮沸后转小火，砂锅是全球统一的专用砂锅，如果是那种养生壶有炖汤功能那就更省事，煮了一个小时后就可以关火。
每天可以喝一碗，当水喝，也可以拿一个大杯子，带到办公室或者办公室养生壶煮，里面的薏仁红小豆，山药都可以当主食吃。祛湿和养生都是需要坚持，坚持就会看到身体皮肤，气色，体形的变化。最后俩人伙食还想问你，除了这道“五指毛桃水”，你还知道有哪些食物有很好的祛湿功效，欢迎评论区留言，让我们一起相互学习！感谢大家的观看，如果今天的文章对您有帮助，那就点一个