春季的到来，也是人们“祛湿补阳”的最佳时候，伴随着气温的逐步回暖，无论是饮食习惯或者穿衣方式都发生了变化，为了防止“倒春寒”一定要注意保暖，尤其是老人和小孩。
自古以来，食补都是最好的增加营养的方式，不同的食材都有着不同的营养价值，如果能将各种食材的优点相互交融，那便能取得更好的营养价值。
春季的六款破壁机“养生食谱”，一周美味不重样！
在春节假期过后，人们在尽情享受完大鱼大肉之后，接下来春节的各种时令蔬菜、水果也开始端上我们的餐桌。
自从家里新添了一部破壁机，每天的清晨都是各种营养粥吃起来！
更关键的是倘若你使用破壁机的话，食材完全不用提前煮泡之类的，选择好食材直接放进破壁机，然后选择预约功能，一大早起床就能直接喝上美味又营养的米糊或豆浆啦！
对于我们这些“起床困难户”以及“养生爱好者”，这样的破壁机真的太实用了！
今天我就为大家分享六款养生食谱（最近在网络上特火的食材配方），食材搭配简单，赶紧为自己和家人学做起来吧！
补锌健脑的“核桃南瓜小米粥”
主要食材：南瓜30g，花生10g，小米30g，核桃10g。
养胃通便的“紫薯山药燕麦糊”
主要食材：紫薯30g，山药30g，燕麦10g，大米20g。
乌发补钙的“黑芝麻糊”
主要食材：糯米35g，黑芝麻40g，红枣15g。
清热祛火的“百合莲子绿豆粥”
主要食材：莲子10g，百合10g，黄豆30g，绿豆30g。
明目消食的“玉米胡萝卜山药糊”
主要食材：胡萝卜20g，山药20g，玉米15g，小米30g。
祛湿养脾的“五谷薏米糊”
主要食材：薏仁10g，红枣15g，黄豆15g，花生10g，黑米15g。
技术总结：
图中的食材分量，我都是搭配毫升左右的水，浓稠度适中，如果喜欢稀一点的话，可以适量减少食材分量或者增加水量，做出来就是浓豆浆的口感，也是蛮不错的哦！
￥80苏泊尔新款破壁机家用小型加热全自动多功能料理机豆浆机官旗舰店淘宝月销量2.5万￥购买已下架古话说“一年之计在于春”，初春时节也是养生关键的时候，以上六款破壁机的养生食谱，营养又美味，能够保证一周都不重样！
最后温馨提醒一下，如果食材中没有不易消化的豆类，那么一般来说，一岁以上的小孩都可以放心食用哦！
不逐流、不清高，一群“半罐水”的吃货真实客观评测，美食探店攻略。做有态度、有良心的媒体人，更多成都的地道美食推荐！欢迎