每年到了冬天，随着雾霭的难以消散，不管是老人还是小孩干咳好像是永远挂在嘴边的话题，为了防止家人频繁出现这种情况，到了这个季节可以经常做一些清火、润肺的食物吃，下面介绍一些缓解和治疗咳嗽的食谱，大家有空可以学起来！
冰糖雪梨银耳汤
食材清单：雪梨1个，泡发银耳1朵，枸杞20粒，冰糖10颗，清水适量
步骤：
1准备好所需的食材
2雪梨洗干净后去切随意切滚刀块
3将切好的雪梨、银耳、冰糖、枸杞放入电饭煲中
4加入适量的清水，水量不过超电饭煲最高水位
5电饭煲接通电源，选择营养炖，等电饭煲指示灯跳至保温状态时，冰糖雪梨银耳汤就炖好
小贴士
1、雪花梨是秋天的应季水果，甜度高、汁水多、价格适中，非常适合做梨汤；2、梨皮一定要加入一起熬制，能够使得汤汁浓稠清润，银耳是会增加汤汁的粘稠度。（果皮要用盐轻轻地揉搓，再用清水冲洗）
百合秋梨银耳羹
食材清单：梨1个，百合，银耳，枸杞，冰糖适量
做法
1、梨去皮去核切块，百合剥开洗净，枸杞用清水冲洗干净；
2、银耳用清水浸泡2小时，泡开后撕开剪去根；
3、锅里放入银耳，加入足量清水，烧开后转小火慢炖半小时；
4、加百合炖15分钟，加梨块继续炖15分钟；
5、加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。
润肺去火金汁玉缎
材料：萝卜半个，蜂蜜适量
做法：
1.萝卜洗净去皮，切丝
2.坐锅烧水，加一点盐，小焯一下萝卜丝
3.焯好滴萝卜丝沥干晾凉
4.凉好滴萝卜丝放碗里，再浇上点蜂蜜，拌匀
小诀窍：焯过水滴萝卜比较软，吃起来不怎么爽口，也可以不焯水，直接切了拌蜂蜜来吃，应该口感更好点哦！
润肺安神止咳--莲藕汁
材料：莲藕1节，黑糖适量，去核红枣7颗，枸杞一小把，水cc，去皮姜片6-7片
做法：莲藕去皮切块、去核红枣、去皮姜片和饮用水，用调理机打成泥状，放入汤锅中小火煮沸（忌铁锅，汤汁会变黑）。边煮边搅拌，避免黏稠藕汁沾锅底烧焦，也要避免沸腾后满出。煮沸后熄火，放入黑糖和枸杞即可
小诀窍：秋高气爽，是开始保养支气管的好季节，有强壮的支气管，整个冬天，都不会咳哦！熟莲藕润肺安神、治咳嗽、止口渴和益胃健脾，这莲藕汁陪伴我的家人们多年，感冒时最怕夜咳，通常我们会连喝3天，早晚喝！
学会了赶紧给家人做起来吧！