导语：现如今时代快速的发展，人们的生活水平也得到了提高，人们都开始追求高品质的精致生活，特别是女性朋友，对于身体的调养也越来越仔细，除了每天使用高档的护肤品外，还偶尔前往美容院进行美容护理。
实际上除去这种之外，也有一些护肤小妙招，例如服用维生素E，由于维生素E有着抗氧化，防衰老的作用，有很多的女性朋友，在每晚睡前都会选择吃上一粒维生素E。
一、每晚睡前吃一粒维生素E，身体或有4个“好处”
1、帮助调节内分泌
由于女性朋友的身体素质非常独特，因此许多的女性朋友身体较为孱弱，假如平常过多劳碌或是工作压力过大的话，那么非常容易便会发生内分泌紊乱的状况，而且由于岁数的提高，身体内生长激素的分泌量也会降低。
特别是快到了绝经期的时候，女性朋友会因为激素分泌减少的原因，而导致情绪出现很大的变化。而如果女性朋友每晚坚持在睡前吃一粒维生素E，那么不仅可以帮助身体调理内分泌，还可以帮助女性朋友轻松度过更年期。
2、增加抵抗力
许多的女性朋友的身体都非常孱弱，因此非常容易发生得病的状况，而假如女性朋友每天晚上坚持在睡前吃一粒维生素E，那么就可以帮助身体提高免疫力增加抵抗力，缓解体质弱的问题。
因为维生素E能够帮助身体保护免疫功能，并对淋巴细胞的有着一定的刺激消化，长期坚持服用维生素E的话，那么就可以帮助身体起到抵御疾病侵袭的作用，并且还可以增强身体的免疫功能。
3、增加血管弹性
身体会伴随岁数的提高，而出现器官衰退的现象，而血管也会逐渐地变硬变脆，血液循环的速度也会逐渐地变慢，所以当岁数到中老年的时候，晚上也可以选择吃一粒维生素E。
由于维生素E，可以帮助身体起到提升血管延展性、清理血管垃圾的作用，因此每晚坚持吃一粒维生素E，能够很好的帮助身体起到预防血管的作用，并且还可以帮助血管扩张，起到预防血栓的效果。
4、预防衰老
每天睡前吃一粒维生素E，能够帮助身体清除自由基，起到抗氧化、延缓衰老的作用，并且还可以提高细胞的活性，对于细胞的新陈代谢还有着促进的效果，能够帮助女性朋友，保持容颜不老。
二、除了吃维生素E之外，还可以用维生素E来涂抹脸部，达到美容的效果，但是要注意以下1点：
搞好面部清洁
女性朋友晚上睡前，可以将脸部涂上维生素E，这样可以让皮肤变得更加光滑有弹性，但是要切记，在涂之前要将脸部清理干净，哪怕是白天并没有进行化妆，但是皮肤上也会沾染灰尘及颗粒，会严重影响到皮肤对维生素E的吸收。
结语：朋友们在服用维生素E时，建议多吃一点含有维生素A及维生素C的食物，这样能够帮助身体更好的吸收维生素E，起到一定的辅助作用。为了身体的健康与容颜的年轻，大家一定要将这种养生小妙招坚持下去。