所谓三养：分别为食养、心养、体养。
谋求健康从生活方式革命开始；
生活方式革命，从饮食、心态、活动开始；
饮食革命，从均衡膳食开始；
心态革命，从调控情绪开始；
运动革命，从管控形体开始。
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饮食革命（食养）
人类最好的生命景观是防病于未然。在防治未病上，应当以《中国居民膳食指南》为膳食平衡的基本依据，引导居民科学合理摄食，强化自身基础素质，提升和保持免疫力，抵御疾病。
今三养·食养在已病调治上，将营养学结合《生物学》、《生理学》、《病理学》等学科的先进科研成果。根据中医的体质、阴阳、节令理论和食材性味，利用营养素强化体质和免疫系统及修复功效；利用非营养天然抗病因子（植物活性），如黄酮类，生物碱类，酚类，萜类，皂苷类等治疗疾病，及转化或清除抗营养素因子，如抗胰蛋白酶类，抗吸收代谢类，致甲状腺肿类等进行调治。可针对不同疾病及其轻重、疑难情况，辅助医学手段，促进康复。
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心态革命（心养）
在生命科学、心理生物学、生理科学、医学科学上越来越多研究成果已经证明，情绪和身体有着内在的哲学关系。情绪——激素——机体的情绪生理变化理论已证实，情绪通过影响饮食和行为而影响着整个身心健康。心态平和，情绪理性化，调控本能化，能极大地促进人体健康并提高免疫力。反之，这极大地损害身体。
今三养·心养3
活动革命（体养）
从中医学理论上说，活动就是活血化瘀；从营养学角度上说，气血通达则营养素和氧气可输送全身；从神经生理学上说，活动可反向刺激大脑皮层，可促进大脑神经分泌充足的多巴胺和5-羟色胺等快乐因子促进心情愉悦；从免疫学上说，活动会强化自身杀伤细胞（NK）和淋巴细胞（T），增强机体抗感染能力。以细胞遗传学上，活动可以提高机体对不良基因表达的抑制。当然，活动或适度运动对机体代谢、分泌、消灭、循环、泌尿和骨骼，也就是全身产生正向促进作用。
今三养·体养简而言之，吃合理、心平和、常活动，就是健康的生活方式。我们称之为“三养”，即饮食疗养（食养），心态疗养（心养），活动疗养（体养）。
三养生活方式是人类亘古不变的形式，也是原则和规律，让子孙在永续的生活中不断改进，并与社会政治经济、文化、道德等文明一样，融合中华文明，中华民族必高立于世界。将“三养”前加了“今”，为“今三养”，即此所盼。