现在人的睡觉习惯是晚睡晚起，背离了养生的意愿，也对身体有很多的损伤。希望还在晚起的人，要早点纠正这个习惯，要知道习惯早起的人，已经得到不少好处了。而且，早起的人比每天晚起的人，身上有很多的优势，还不知道的人，不妨仔细了解一下。
优势一，精神面貌更好，要知道早起的人，在早上那段时间，可以做很多事情。每个人都想自己打扮得得体，更有竞争力，但时间不够的情况下，只能将就，每天急急忙忙到公司，状态不佳，工作效率就很慢。而早起的人，可以装扮自己，也能做一段时间运动，去改变精神状态，更重要的是早上能悠闲地吃个早饭，不是三两口就吃完的那种，食物咀嚼细碎，肠胃能更好的吸收，也很快身体机能补充营养，和每天晚起的人比起来，优势非常大。
优势二，状态显得年轻，这是因为人们要想早起，晚上休息地点就很早，免除了熬夜加班这件事，还给皮肤足够的时间代谢，睡眠状态都好了，体内废物代谢的很干净。晚起的人睡得也很晚，机能疲劳工作，皮肤一直在出油，脸上的化妆品留存时间长等，都会加速皮肤老化。而且，每天晚起的人，比起习惯早起的人来说，不仅是状态差，人看着也老气憔悴，还容易生病。毕竟，机能一直得不到时间休息，出现问题的可能性很大，情况严重的时候，组织还可能发生癌变，威胁到生命安全。有此可见，习惯早起对身体健康有多重要，还能让你的一天过得更充实。
优势三，控制情绪能力强，要知道一两天早起，大部分人都能做到，每天都早起就是比较难的事情。习惯每天都早起的人，精神是很强大的，对情绪的控制能力很强，在人生目标上比较坚定。现在的人因为情绪不稳定吃了不少的亏，更是给抑郁留下了机会，而每天都晚起的人，晚上经常超过凌晨才睡，也代表最近的压力太大，不及时纾解释放，睡眠质量差，夜间总是休息不好，还会增加猝死风险。
优势四，免疫力更强，抵御细菌伤害能力强，这是因为晚睡晚起的人，错过机能休息的时间，心态也会被搞得焦虑，长期低落的情绪，加上休息不好，免疫力是比较低下的，也很容易生病。早起一直被认为是非常棒的养生方法，曾经有人研究过作息的重要性，结果是和人体生物钟对着干的人，患病风险是很高的，而顺应规律的人，免疫力比较强，也大大降低了患病风险。
坚持每天早起的优势是非常多的，养生的人吃很多补品，不如顺应身体规律，早点起床，养成好的休息方式，去增强身体素质，人就会更健康，也有利于长寿。不管是从哪个方面看，晚睡晚起都不是一件好事，尽快改掉为好。