中国科学院院士、国医大师、天津中医药大学中国中医药研究院名誉院长、终身研究员陈可冀。国医大师陈可冀谈小暑节气与养生。预防一年中最热时期小暑时节开始，并逐渐达到一年中最热的时期。民间有句俗语“大暑小暑，上蒸下煮”小暑过后，华南进入雨季。受炎热潮湿天气影响，衣服、书籍和木制家具都发霉了。因此，从唐代开始，就有了“六月六，晒红绿”的习俗。弘扬中医药养生文化为弘扬中医药养生防病文化，让公众了解和掌握节气养生知识，天津中医药大学邀请中国科学院院士、中医大师、中国中医科学院名誉院长、终身研究员陈可冀畅谈《小暑节气与养生》。暑热季节较少，天气炎热，据陈可冀院士介绍，中医认为这是暑热邪气最容易侵袭人体的时候。人们在夏天的炎热中往往心烦意乱，脾气暴躁，这容易导致心脑血管疾病。夏季健康养生方法因此，陈可冀院士提醒大家，炎炎夏日，要休养生息，保持心情舒缓稳定。更少的运动，更多的静止，没有努力。陈可冀院士认为，小暑人体时令充满阳气，阳气具有抵御外邪侵袭的功能，宜遵循少动多静的原则，避免阳气渗漏。确保每天有规律的作息时间、充足的睡眠和适当的锻炼。但运动强度不能太大，注意作息结合。均衡饮食清淡最好少热季节是消化系统疾病的高发季节。由于这一时期湿重，夏热湿邪最容易困住脾，影响脾胃的运输功能。陈可冀院士强调，这段时间饮食要搭配肉类和蔬菜，以清淡为宜。你可以用荷叶、PoriaCoke、扁豆、大麦、PoriaCoke等原料来制作夏热汤或粥。夏天放松，冬天可以选择穴位敷贴、艾灸针灸等中医疗法，增强身体抵抗力，预防慢性病。