夏季适宜多吃的四种养生食物，调节身体有益健康！1、红枣，红枣性温、味甘，有益气补血、健脾和胃的功效，夏天人们倦怠无力、失眠，吃些红枣可以有效缓解。
2、蜂蜜，蜂蜜可以润肠胃，夏天人们的肠胃功能是会减弱一些的，早晨起来后喝一杯蜂蜜水，可以清肠润胃，帮助排便，避免便秘等情况。
3、韭菜，夏季细菌滋生，韭菜又叫起阳草，它所含有的独特辛香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有杀菌消炎的作用，还能提升人体免疫力。
4、樱桃，味甘、酸，性微温。能益脾胃，滋养肝肾，涩精，止泻。适用于脾胃虚弱、少食腹泻的人，如果夏季人们胃口不佳，可以食用一些樱桃来改善。