86岁中医：降血脂没有“捷径”，如能坚持3个习惯，血脂平稳。
86岁的王先生，是一名中医。同时也是一名、在心血管方面有多年丰富经验的中医。
虽然王先生现在已经退休了，但依然不忘邻里乡亲。一有时间，就会组织中老年人，介绍自己的养生和治病经验。
王老先生认为，人到了一定的年龄之后，血脂水平偏高是不利于健康长寿的。而如何有效调控好体内的血脂，是很多中老人想要了解的问题之一。
但是，降血脂真的没有什么“捷径”可走。王老总结：如果能做好如下3个习惯，血脂或可平稳地降下来：
1、饮食因素：
饮食方面，王中医说自己好像没什么特别爱吃的，一直是粗茶淡饭为主。
虽然现在食品分类越来越精细了，但王先生还是喜欢买一些微微发黄的米，不单是粗粮，就是买普通的大米馒头，他也会选不是特别白的。
生活中，王中医不喝酒、不抽烟，一年四季基本都喝白开水，在夏天会喝点绿茶，因为它有解暑的作用。
王先生经常给别人推荐一个土方子，是苦荞麦配合黄桑叶。利用萃取、提纯技术，经益生菌发酵后制成的饮品，叫苦荞黄桑口服液。
里面采用的药食同源食材，具有良好的降甘油三酯、并能保护血管的成分。例如：黄酮类化合物、桑叶多糖、亚油酸、氨基酸、硒等等。
相比传统的熬、泡、煮等工艺，吸收利用率会更高。人体摄入这些物质后，可以减少肠内胆固醇吸收，使血浆中的胆固醇含量下降。
还可防止动脉脂质增生，使胆固醇诱发的β脂蛋白增加和α脂蛋白下降，从而起到双重降低血脂的作用。
2、运动因素：
经常有人问王中医，这么大年纪还讲课，不累吗？
他回答：想长寿，可不能懒。王中医年轻时当过兵，但随着年龄的增长、以及工作的压力，运动慢慢变少了，但他还是坚持骑车上下班。来回大概一小时，一直到86岁还保留这一习惯。
考虑到安全因素，在子女的劝说下。后来王中医改坐公交车或者地铁，不过他经常会提前1到2站下车，然后走到目的地，每天至少走上个五千步。
3、少吃补药：
很多老年人都喜欢吃一些人参之类的补药。但王中医建议说，这种补药最好不要随便乱吃。
首先，营养过剩容易加重脾胃负担。而且补药药性多为阳，阳盛阴虚容易出现一些上火症状。
对于中老年人来讲，只要保证好科学的饮食习惯，所需要的营养完全可以从饮食中获得，没必要额外再去吃什么补药。
基本每次讲课，王中医都会提到以上三点。这既是他多年从医的经验，也是多年养生的心得。也希望各位中老年朋友能从中找到自己的健康之道。