养生是我们在生活中的必修课，在每个人的心中是占有一定比重的东西。
你知道哪些养生的小知识呢？今天小编就为大家送来了养生的十大指南！
食物多样，谷类为主，粗细搭配。多吃蔬菜水果和薯类。每天吃奶类，大豆及其制品。常吃适量的鱼，禽类，蛋和瘦肉。减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。食不过量，天天运动，保持健康体重。三餐分配要合理，零食要适当。每天足量饮水，合理选择饮料。饮酒应限量。吃新鲜卫生的食物。你记住了吗？什么事清都怪在坚持！大家在保持哦，小编与大家一起共勉！