盛夏已至气温升高，避暑的事儿该安排上啦。今天整理了三伏天的小知识分享给大家，快收藏好～
年三伏天时间表
三伏天是一年中最热的时间，按照农历计算每年时间不固定。年三伏天共计40天。
初伏7月16日-7月25日
中伏7月26日-8月14日
末伏8月15日-8月24日
冬病夏治
攻略
1.少食多餐
少食多餐助消化
忌辛辣烟酒，调理肠胃
吃水果喝温热的粥缓解食欲
适当多喝些汤水，比如玉米汤
2.以热制热
补充水分多喝温水
少吃冷饮，冰水，凉茶
每晚温水泡脚，泡澡都可以
注意泡澡时间不宜过长
3.食“苦”味静坐
适当吃些苦味蔬菜
苦瓜、芹菜都可以调节胃口
注意食用不宜过量
每日静坐清心火
4.晚睡早起
白昼长适宜晚睡早起
23点之前睡，7点之前起为宜
每日配合适当午睡更好
午睡适宜30-60分钟
4.热灸调养
一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏
可以说夏至~三伏这段时间，
是天赐的补阳最好时机之一。
这个时候人的阳气旺盛，
且向外开散，毛孔张的最开，
最易把邪气赶到体表；
但此时体内脏腑的阳气却最虚，
最易受寒、湿这些阴邪的侵袭，
我们有两件非常重要的事情要做，
尤其是体寒、阳气不足的人：
1.要利用阳气向外透散的过程，把体内的寒湿之邪排出去；
2.要温补脏腑阳气，使人不易受阴邪伤害。
妙正热灸膏
妙正热灸膏由多种名贵中草药，融合天然蜂蜡再通过特殊的工艺秘法熬制而成的一种药膏。它敷于人体患处，在5-20分钟内药性分解，通过药物的作用，加强细胞再生能力，促进药力渗透入皮肤产生活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效。所以它对颈肩腰腿痛、风湿骨病、类风湿及各种由于经络不通而带来的疾病和亚健康状态有非常好的调理和治疗效果。有效的把你体内的风、寒、湿拔出，排出身体毒素，打通淤堵，让你的气血和经络畅通，内调脏腑、外调经络、内外同调、平衡阴阳、抗御病邪、保卫机体。