足疗，大家都知道，但是你真的知道足疗有什么好处吗？足疗有什么好处？
足部按摩法
一、叩击法。
把手握成拳头敲脚底和脚踝。每只脚敲50次，每天敲一次。
二是摩擦法。
可以用手掌来回摩擦脚底，左右各50次，使足跖皮肤稍热。
三、踩踏法。
赤脚直接踩在不平坦的路面或物体上，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤脚踩在健身球(或高尔夫球)前后来回滚动，以刺激足底。
四、按压方法。
用拇指按住脚底的反射区，最好感觉酸胀。也可以用发夹的钝头或者一捆牙签戳脚底。
也可以用拇指按趾背，食指按相应的趾腹，同时用力相对按摩。治疗早秃和脂溢性秃发，要按摩双脚第四趾，防止体虚导致头发发发黄、早白、易折断脱落，要按摩第五小趾，治疗斑秃，要按摩第二、三趾。按摩要均衡有力，每天可以做很多次。
足疗健身操作简单，不需要特殊设备。每个人都可以根据自己的情况因地制宜，选择上述可行的方法进行锻炼和治疗。长期坚持不仅有助于预防和治疗白发和脱发，还能增强健康，延年益寿。
足疗的好处。
一、促进血液循环。
一般来说，体温与血液循环密切相关，体温低，血液循环低，体温升高，血液循环旺盛。足疗可以改善足部的血液循环，提高皮肤温度，从而促进足部和全身的血液循环；改善心脏功能，减轻心脏负荷。
经常泡脚会增加全身血液流量，女性10-13倍，男性13-18倍。可见热水足疗可以顺利改善血液循环。
二、促进新陈代谢。
足疗促进了足部和全身的血液循环。随着血液循环量的增加，各种内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素、肾上腺分泌的肾上腺激素等。这些激素可以促进新陈代谢。
三、消除疲劳。
人体疲劳时，首先会出现足部血液循环不良、代谢最终产物、钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能异常或生病时，由于病理反射的影响，足部血液循环更差，更容易产生沉积物。
剧烈运动后，每公斤血液中乳酸30分钟后降至20毫克左右，感到疲劳。此时，血液中乳酸不足，足疗是最简单有效的方法。
四、改善睡眠。
足部有丰富的神经末梢和毛细血管，足部对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温暖的刺激反射到大脑皮层，抑制大脑皮层，兴奋的交感神经顺利转化为副交感神经。副交感神经兴奋后，此时人处于安静的休息状态，改善睡眠，消除失眠。