年12月24日拉开清晨的窗帘，突然眼前一片冰雪琉璃的世界映入眼帘，白雪皑皑的景象对于睡意朦胧的眼睛是有巨大视觉冲击力的，一瞬间顿感精神抖擞，心神向往！顿时充满着对于白雪的热爱，但随之而来的也有刺骨的寒冷。
今年的冬天可以说是真正的“暖冬”，除了第一场大雪时带来的低温让人感觉到冬天的存在以外，其他时候零上十几度的天气的确使这个冬天“毫无存在感”。昨天的低温使道路结冰，树木挂霜，人人都穿着厚厚的羽绒服，这才冬天应有的景象。骤降的气温对于人体的体质也是一种挑战和考验。有的人平时自我感觉体质还是不错的，但在低温的“考验”下，就会感觉到似有似无的不适之感，总觉得哪里漏着风似的。时间一长，在不知不觉中对于人体的伤害还是不容小觑的。所以在冬天注意保养和养生还是必不可少的。
01冬季养生膳食
冬季养生应当以温补为主，不可大补，根据不同的体质养生的方式和方法是不一样的，对于大部分人来说，冬季由于气温的影响对于身体的挑战还是不可小觑的。尤其是对于呼吸系统、骨关节系统尤其是对血液循环系统的影响是非常明显的。因此冬季的温补还是要注重扶正培元，增加主食和油脂的摄入，保证蛋白质的供应。
02冬季保暖必不可少
在这个以瘦为美的社会，很多爱美的女孩子在寒冷的冬季穿着非常少，从而导致冻伤病例在这几年竟然有逐年增加的态势，这对身体的伤害无疑是巨大的。而且目前冬季穿得少凸显出纤细的身材已然逐渐发展成为了潮流。在寒冷的冬天，露着已经冻得发紫的脚踝，更有甚者冻得直接晕倒入院治疗，但是依旧无法改变他们所谓的“审美”的标准。
从中医的角度来说，冬天一定要避寒，意思就是冬季人体阳气太弱，所以身体的抵抗力也会变弱，这时外出时一定要戴好帽子、手套和围巾等，避免寒风的侵袭，才能不感冒生病。
03冬季养生膏贴
“夏养三伏，冬补三九”，人与自然是和谐统一的整体，在疾病的调治过程中，将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合，会有事半功倍之效，“三九天”是一年之中阴寒之气最盛的时候，“三九贴”能温阳益气，驱寒除湿，活血止痛，健脾益肺补肾等，有效增强机体免疫力。
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