小寒节气，健康第一。防寒保暖，依然是重中之重。
如何防寒保暖？果雪儿七彩云亲子中医启蒙提醒您做到这3点——
undefined第一，脚要暖。
我们都知道，脚底有很多穴位，非常敏感。俗话说，“寒从脚下起”，相应的，病也会从脚下生啊。
undefined第二，背要暖。
背部呢，有督脉上下贯通，为阳中之阳；一旦受寒，就会损耗阳气。
undefined第三，头要暖。
头部有很多重要器官，也是平衡人体热量的最主要部位。头着凉的话，感冒也就不远了。
小寒健康又平安，脚暖、背暖、头也暖。助人助己，转发这则中医文化养生知识，分享给更多朋友吧。
小寒节气，健康第一。科学饮食有三宜，果雪儿亲子中医启蒙相信您能做得到。
第一，食宜温。
寒冬腊月，吃饭要吃热乎乎的饭。一碗热气腾腾的羊汤，一碗捧在手心里的热粥，最是滋补肝肾脾胃。
第二，食宜黑。
黑色食品，补肾强劲，所谓“黑入肾”。如黑芝麻、黑豆、黑木耳、乌鸡等，为肾“加油”，焕发生命原动力。
第三，食宜根。
春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。冬日养生多吃“根”，萝卜、山药、土豆、地瓜等，都是地下软黄金，饭桌金宝贝。
小寒健康又精神，食温食黑还食根。健康第一，转发这则中医文化养生知识，助人就是助自己。