脾虚的人，气血一般也会虚，身体常有三种表现，试试常吃两物。
对于喜欢养生知识的人来说，相信对一些基本知识，都已经有了大概的了解。比如脾虚，气血就会不足，这个常识相信不需要再多说了。
因为在中医理论里，脾胃作为身体的“后天之本，气血生化之源”。这一点，是五脏六腑里，其它脏腑都比不上的。虽然说，对于脏腑的认识，我们不能说孰重孰轻，毕竟，身体是一个有机的整体，缺了任何一个都是不行的。
但是，在气血这个方面上来说，脾、脾胃的重要性就显得非常突出了！脾胃虚弱，饮食减少，机体从外界获取的营养自然就会不足，这是一个方面；即使真能勉强吃进去，脾胃虚弱，“运化”不足的话，也是白吃，还是不能生化新的气血。
所以古人认为，这气血对我们身体来说，基本就等同于“生命”。其中，“气”主要表现在功能上，“血”主要表现在滋养濡润上。那么，脾虚的人，引起气血不足之后，会有哪些表现呢？
1、脾虚的人，会有精神方面的不足：
因为脾有“升清降浊”的生理特点，脾虚的人，首先会从这方面体现出来。中医认为，清气上升为阳，浊气下降为阴。脾的这个特点，正是中医“阴平阳秘”的体现。《素问·经脉别论》：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺”。
而脾虚，就会出现“清气上升”的不足，头昏脑胀、思维迟钝、气短乏力、形寒肢冷、自汗消瘦等等都可以归纳为这个方面。而腹胀便溏、神疲嗜睡则可以归纳为“浊气下降”的方面；
2、脾虚的人，其次会有饮食方面的不足：
因为脾主运化，胃主腐熟水谷，脾胃就是气血营养的生成工厂。脾虚，就是这个工厂的产能不够，产能不够的原因可能有两个方面，一是原材料不够，一是“机器”出了毛病；
《素问.五脏生成篇》：“腹满胀，支膈胠胁、下厥上冒，过在足太阴阳明”。这里的太阴阳明就是指的脾胃。所以，脾虚的人，会出现饮食减少，稍微吃多点就会有腹胀恶心的感觉。口里面会有甜腻感，大便也会稀溏不成形，次数倒是时多时少。所有这些，都是脾胃虚弱的常见现象。
3、脾虚的人，也会有水湿水肿的表现：
《素问.至真要大论》:“诸湿肿满，皆属于脾”。这是著名的病机十九条之一。我们由此可以看出，但凡身体水湿方面的问题，都可能和脾有关。而脾虚引起的水湿异常，轻者可能就是我们常说的“湿气重”，这是“脾虚生湿”的表现；其次会有肿胀的情况出现，比如脸部眼睑、脚踝等部位。
所有这些，无论是“湿气重”的轻微情况，还是水湿浮肿，都是脾“主水湿运化”的功能不足引起的。运化不足，水谷精微滞留而成水湿，溢诸肌腠分理之间，而成水肿；
脾虚的人，因为气血生化不足，我们常说的“身体弱”大部分都是这种情况。那么，我们自己可以做些什么，以来调理身体的气血，同时使虚弱的脾胃得到改善吗？
健脾的方法有很多，我认为，最方便的养生之法，还是通过食物调理。毕竟，这是最“天然”的养生之道，也是最方便的一种办法。比较适宜的食物，可以分为两种：
1、补气健脾：这类食物不但能健脾，本身自己就有补气的功用。比如参芪之类、莲子大枣龙眼等等。可以选择合乎自己口味的一两种，和羊肉猪肉一起煲汤炖食，不但味道不错，补气的同时还能调理脾的运化之功，达到补气健脾的目的；
2、健脾利湿：和补气健脾不同，这类食物本身不具备补益的作用，它们主要通过祛湿而起健脾之功，因为《素问.宣明五气篇》“五脏所恶……脾恶湿，是谓五恶”。所以，脾虚生湿之后，形成的湿气反过来又会影响到脾的功能。所以，祛湿健脾也是常用的健脾方法，主要有山药薏米白术之类。常用来和小米之类熬粥进食，对于脾虚生湿的人是比较合适的。
综上所述，脾虚的人，大多伴随有气血不足，这是一个很常见的情况，但是，单纯的补益气血其实用的并不多，传统的养生之法，还是以健脾、益气、祛湿为主，脾好了，就会生化气血，不补而补，才算是比较合适的养生之道。