长寿的人，身上常有“九多九少”的习惯，如果全能做到，恭喜您。
一个人的寿命长短，有很多的因素决定。但不可否认的是，很多事情，其实就在于我们自身的习惯。
而那些长寿的人，他们多数懂得多做什么，少做什么，懂得怎么做才是对健康长寿最有利的。当然，也可能只是无意间契合了这个标准。归纳起来大致有“九多九少”：
1、多豆少肉：正常人摄入的脂肪，主要从肉类食物而来。但是，每天摄入的瘦肉最好也别超过75克。如果是强体力劳动，剧烈运动的人，可以选择一些红肉；而运动量较少的人、女生。最好以白肉为主。
吃肉主要是为了补充蛋白质和脂肪，豆类食品就是最好的“替代品”。比如豆腐、豆干、腐竹之类，都含有丰富的蛋白质，而脂肪的含量却很低。而且，豆类食物的蛋白质，更多的是优质蛋白。少肉多豆的饮食习惯，也是长寿的饮食习惯；
2、多醋少盐：大家都知道，高盐饮食会引起血压升高，这一点是我们现代人的普通常识。食盐里的钠元素，能竞争性造成钙的流失。但是，少盐并不就是做菜少放盐，还包括酱油、红烧、炖汤，以及薯片、罐头等零食。
长寿的人，他们的饮食口味大多偏于清淡。最难得的是，他们大多还有喜欢“吃醋”的习惯。做菜时，适当加点醋，能促进钙的吸收，降低血脂，帮助消化，可谓一举多得，是难得的健康美食。
3、多浴少衣：我们常说“春捂秋冻”，其实，秋冻并不是让我们硬抗挨冻，而是指添衣的速度不要太快。天气刚开始变凉，就将冬天的衣服全部派上用场。这个穿衣，可以适当比气温“慢半拍”，逐步添加御寒衣物。当气温低于10度时，又要记得及时停止“秋冻”。
天气刚开始变凉的时候，适当少穿衣，能有效提高机体的各方面机能，提高免疫力。同时，气温较低，保持常洗澡的习惯，既解乏又有助于睡眠，缓解疲劳，长寿的人，多浴少衣是做得比较好的。
4、多嚼少食：我们常说的细嚼慢咽，做好这一点，不仅仅是更利于食物消化。其实，多咀嚼更利于获得满足感和饱腹感，避免进食太多而出现肥胖。
长寿的人，他们进食时一般都用较小的餐具，一次不会盛太多。每顿饭的时间大概在20分钟左右，充分咀嚼，每口食物大致咀嚼20次左右，这些小习惯，都是很利于健康长寿的。还能避免很多焦虑和紧张，也是一举多得的好习惯；
5、多练少药：这一点需要自己根据自身的情况灵活决定，切勿盲目跟风。
很多长寿的人，他们有了一些伤风感冒的时候，一般不会一开始就吃药打针，而是从锻炼身体开始，让机体自己去驱散病邪。即使吃药，他们的用量也控制得比较好，不会盲目追求“速效”。充分发挥了机体自身的抵抗力。从而减少了很多外来的不利因素。
6、多走少车：现代人生活水平提高了，出入以车代步的现象越来越普及。据估算，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。
步行是很不错的有氧运动，经常走路的人，身体的各项机能更扎实一些，免疫系统的效率也更高，更少一些常见的感冒等小问题。长寿的人，他们一般能不坐车就不坐车，距离不是太远，不是过于赶时间的前提下，都会选择步行，并不在意旁人不屑的目光；
7、多舍少得：这是一项比较形而上的方面。关于付出和获取的关系，是最能影响一个人心性的。长寿的人，他们为何大多心性平和，似乎无欲无求？其实，就是在付出和获得之间平衡得好。
凡事多讲究付出，尽量控制自己内心的贪欲，这才是减少烦恼，恬淡本性的处事法则。长寿的人，他们常乐于助人，却不求回报。即使自己的贡献不为人知，也无怨无悔。在他们眼里，帮助别人不是为了获得回报，而是自己锻炼的机会。
8、多笑少虑：笑一笑十年少。一个人，如果总是纠结于一些目前无解的困恼，那么每一天都会在焦虑中渡过，永远无法获得彻底的放松。如果善于自我排遣，就是最好的放松方式。
长寿的人，他们笑口常开，就像孩子一样，鹤发童颜为何是长寿的标志？4岁前的幼童，大多每隔几分钟就会笑一次，露出纯真的笑脸。而长寿的人，正是常常呵呵大笑，就在一个笑脸之间，所有烦恼都飞灰湮灭了。
9、多做少说：我们的身边，不乏很多“思想的巨人，行动的矮子”。他们动起嘴来口若悬河，一个小问题也可以发表出无限的议论，却不愿自己动手处置简单的问题。似乎动手就是卑贱的、有失身份的事情。
其实，从养生角度来看，如果只动口不动手，那么，我们的健身计划也就会停留在纸面上，并不会对我们的锻炼带来任何好处。长寿的人，他们都有默默执行的好习惯，任何事情，没有做完前一般不会说，即使做完了，也说得很少。
总之，上述“九多九少”的习惯，都是长寿人身上常见的好习惯。如果全部能做到，相信我们的身体健康会更上一个台阶，也就离长寿更近一些。