在这个快节奏的现在生活，不少人已经加入了养生队伍。从原来喝饮料到现在不离身的枸杞水。很多人都知道少熬夜多锻炼是一种健康的生活方式。4月马上过去，随之而来的是5月，5月也就代表着夏季的到来。扪心自问一下自己对夏季小知识了解多少呢？炎炎夏季，我们又该如何去应对呢？下面我就要说说那些你不知道的夏季养生小知识。
①多吃豆类。首先我们要知道，夏季要多吃豆类，比如红豆、黑豆、绿豆、黄豆、黑米。花生等。我们可以将这些食材一起熬成粥，早晚使用都可以，既好吃又营养。
素养生活有机黑米黑香米长粒粗粮东北特产五谷杂粮新米g淘宝旗舰店￥15.9￥19.9购买②多吃水果。比如苹果、葡萄、香蕉、梨、火龙果、西瓜等。
西瓜是必不可少的消暑降温剂。西瓜是夏季很好的降温“凉”方，也是中医的天然退烧药。如果觉得额头有点发热，喝杯西瓜汁，西瓜利尿，很快就能把体温降下来。在夏季，很多人都喜欢把西瓜放冰箱，其实这是一个错误的做法，这会使一些营养成分减半。西瓜味道虽好，但是不可多食，西瓜性寒，吃多了易伤脾胃。女性在经期尽量少食。
苹果又称“记忆果”，它含锌丰富，能促进大脑发育，增强记忆力，是大脑的活化剂。
葡萄，夏季盛产的葡萄甜美多汁，课养身补气血，让头发乌黑，葡萄中含有丰富的维生素，葡萄皮上据说含有维生素p可修复神经，连皮带籽吃对抗老化效果更好。
木瓜是养胃良方，熬夜后出现便秘，上火等症状，可吃点木瓜健脾通便。用木瓜炖排骨，不仅味美鲜甜，而且有利于保护胃壁。
原产地直发苹果水果新鲜当季甜心冬恋苹果10斤包邮陕西红富士淘宝￥69.8购买已下架③多喝水。在炎炎夏日，就算不运动，也会流失很多水分。我们需要及时的补充流失的水分，每天至少要喝八杯水，我相信大家都知道。很多人不喜欢喝水，就用饮料来代替白开水，这其实是一个非常错误的做法。很多人不喜欢喝白开水，那么我们可以在水中放入柠檬片。柠檬中含有较高的碱性成分，尤其是柠檬酸。柠檬酸可以调节机体代谢，维持体液正常平衡，促进姓陈代谢，延缓衰老，增强免疫力。喝柠檬水可以美白淡斑，收缩毛孔。
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