对我们现代人来说，日益丰富的物质享受，是每一个生活在新时代的人最能感受到幸福的时候。
尤其是六零七零一代，他们对于“饿肚子”的往事还依稀有点记忆，所以就更能感受到现在生活水平的提高。
按理来说，物质生活改善之后，人们的身体素质也必定水涨船高，虽然人们的平均寿命确实得到改善，但美中不足的是，很多人还是经常觉得自己的身体这也不舒服、那也不爽快，这又是为什么呢？
其实，良好的物质条件，固然是人们身体健康的基础，但仅有这个基础还远远不够。想要有一个健康强壮的身体，懂得养生、更合理地利用这些有利条件才行，尤其是养护好自己的阳气。
现实生活中，很多人经常会有这些感觉：手足发冷，面色淡白没有光泽，有的面色黧黑，明显怕冷，对气温下降特别敏感；有的人腰背部甚至常年有被冷水浸泡的感觉。他们喜喝热茶、热汤，经常疲乏无力，容易拉肚子、消化不良、营养不良、贫血或水肿等；
有的人稍微运动就觉得自己心慌气短、容易出汗，有的大便稀溏不成形，稍微受凉或者吃点冷食，就容易腹泻，少许劳累后就会浮肿，有的还夜间多尿，女子生理期减少或者紊乱等等。
上述这些感觉，其实基本可以用四个字来形容“阴盛阳衰”。
按照传统的养生观点，人体的阳气是温煦全身、推动生理活动的动力，阳气不足就会阳虚生寒，从而出现那一系列功能下降、寒凉的现象。
之所以吃喝不愁的现代人，这种现象还是频频出现、甚至成为一种常见的现象，这和人们的饮食和生活习惯是分不开的。
按正常的养生之道，“过犹不及”是需要时刻