一日三餐都要吃：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少
发烧不宜吃鸡蛋
多吃玉米有好处
饭菜不宜趁热吃，太热的话对肠胃不好
烂水果不烂的地方也有毒
祛除体内湿气可以多喝红豆薏米水
酒后喝咖啡容易发高血压
早上喝盐水，晚上喝蜂蜜水
海带可以预防高血压
刷牙要用温水，每天早上和晚上都要刷牙而且要刷够两分钟
不宜空腹喝牛奶
不要用塑料袋保存水果和蔬菜
上厕所时尽量不看手机
掉发因素：熬夜、压力大等
常吃夜宵对身体不好
多吃黑色食物可补肾
天气好的时候多晒晒被子，床单枕套勤换洗