二十四节气｜小寒燕窝养生小知识
跟随盏百年走进二十四节气——小寒
这是步入年第一个节气，寒冷是这个节气的代名词，不过再冷也阻挡不了我们对美好生活的热爱。盏百年用温暖为您驱赶风寒，常言道：小寒，十二月节。月初寒尚小，故云。月半则大矣。小寒正处于季冬之月，此时阳气潜伏，需要在精气神方面各种调养，方能定神凝志。
昨夜寒风呼啸，这最冷的三九天就这么被吹了过来，很多人会在这个时候与感冒不期而遇。在这个特殊时期，感冒简直是雪上加霜，任谁不想平平安安健健康康的过一个安稳年呢？奈何流感疫情反反复复，我们一定要提高免疫力，给健康添动力，给自己一个靠山！
虽说进了小寒节气，天气越来越冷，但年味可是越来越浓。总说越长大越没有过年的感觉，其实仔细观察，年味其实已经悄然而至，盏百年就在筹划一场年味十足的会员回馈活动，敬请期待。且跟随盏百年在这个时节，传授一些养生小知识吧！
这么冷的天气，人们首先的注意日常保暖，吃点热乎的、喝点暖身的必不可少。在饮食上，涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯已然成为了小寒时尚。（涮火锅推荐铜锅，不仅暖意更浓肉更好吃，但请注意通风哦）
俗话说三九补一冬，来年无病痛说的就是在这个节气注意调养身体。
调节身体，养生这个事要顺应自然界守恒之势，使精气内聚，以润五脏。患有心脑血管疾病的年老体弱者，应该格外注意日常的保暖防寒。年轻人则要坚持规律生活和适当的体育锻炼，平时呢，还要保持乐观畅达的心绪，静神少虑，让身心愉悦度过漫长寒冬。
冬季，人的免疫力相对较低，这也是流感疫情容易复发的原因，对于容易感冒、手脚冰凉的人群来说，补充优质蛋白质尤为重要。为保证健康体魄和旺盛的精力和体力，人们要摄入充足优质的蛋白质，燕窝中的唾液酸也是增强免疫力的一个重要成分。
吃燕窝小贴士：
燕窝性平和，不宜喝其他大补食材一起食用；
燕窝的最佳食用时间是早上或晚上空腹食用；
坚持吃燕窝一段时间才有效果，切勿半途而废；
当然了，除了吃的方面，在冬天也不要忘记锻炼的重要性。如晨跑、跳绳、踢毽子等活动，都可以帮助大家提高免疫力，锻炼心肺功能。
锻炼身体需要由小到大，逐渐增加，待身体热乎了之后再加大运动量。通过运动，能够让全身轻松舒畅，精神旺盛，食欲、脑力、睡眠都会得到显著改善。
好了，小寒节气的养生知识分享今天就说到这，从今年开始，盏百年燕窝会带大家走进中国传统二十四节气。