女性养生：女人气血好才身体好，送给世上母亲的5个补血养生法。
在传统养生理论里，“气血”是非常重要的一个概念。而对于女性养生来说，“女子以血为先”的说法，更是深入人心。
其实，无论男女，对我们每个人来说，“人血气足，则气色好”都是很贴切的。而对女性美容而言，营血的充盈，又是最重要的物质基础。
比如，中医认为，只有营血充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
而女性的一生，经带胎产几个特殊生理过程，都离不开“营血”的养护。尤其是做了母亲的女子，更应该懂得如何补益气血。
那么，天下母亲们，如何补血呢？
如下5个补血养生法，或能让天下母亲身体更平和，让她们永远面若桃花。
1、神养：
一个人是否更健康，精神层面起着至关重要的作用。而心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，更是身心健康的重要保障。
养好神、神清气足的人，能更好地促进身体的造血功能旺盛。
比如在中医脏腑里，心属火，脾属土，心藏神，脾生血。养神就能起到“火生土”的作用，从而使得皮肤红润，面有光泽。
因此，女性养生，首先就应该经常保持乐观的情绪，养好自己的“神”，才能更容易气血充沛。
2、食养：
民以食为天，身体的气血，来源于饮食。
对于女性朋友来说，日常应适当多吃些富含“造血原料”的食物，如优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸、维生素B12等，都是有利于营血充养的。
富含这些营养物质的食物，有动物肝脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
所以，女性朋友可以适当多吃一些这类食物，起到食补营血的作用。营血充沛的，不但皮肤会更红润细腻，身体的加快也会更有保证。
3、药养：
相对于食补来说，药补更是是传统养生的特色。
何谓“药”、何谓“食”？其最大的差别就在于阴阳的偏盛。相对而言，“食物”的性味偏于平和，“补药”却总有某一方面的强盛，才能更好地为身体补其不足。
女子以血为先，补益气血就是最常见的是做法。
如党参、红枣之类煎汤代茶饮，麦芽糖、红枣煮熟进食；何首乌、枸杞、粳米、红枣、红糖熬煮成“仙人粥”。这些药膳，都有补血养血之用。
此外，对于女性来说，防止营血的过度流失也是需要注意的。
如月经过多、月经失调这些看得见的失血，或者肠寄生虫、某些疾病对于气血的消耗增加，脾胃虚弱之类的气血生化减少，都要及早调理，尽快根治。
这样才能防止消耗过多营血，或者气血生化无源，这也是女性保证身体健和美的重要条件。
4、睡养：
睡眠是身体最好的补药，充足睡眠才能有充沛的精力和体力，身体的免疫系统才能有机协调。
这就需要女性们做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。
同时，还要要学会科学生活，养成科学健康的生活方式。如不熬夜、不偏食、少吃零食，戒烟限酒。
尤其要做好生理期、产褥期的养护调理，才能更好地保持气血充足，身体健康。
5、动养：
生命在于运动，虽然女子生性更喜欢温柔娴静，但适当的运动，能有效地调动机体的造血功能。，从而使得自己气血充沛，营血运行也更活跃。
比如经常参加一些合适的体育锻炼，尤其是生育过的女性，参与一些力所能及的户外活动或者运动，每天坚持在半小时左右。
比如瑜伽、健美操、跑步、散步、游泳、跳舞等。只要能长期坚持，对于增强体力和造血功能，是很有帮助的。
总之，气血充沛，可以舒适身体健康的基础。对于女性养生来说，更应该