今天我给大家分享三个日常生活中小知识。
早餐喝什么最养生
豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的。
纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错。
早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人
粥类：适合需要养胃人，小米粥和山药粥都很温补。
果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。
早上起床后需要做的养生六件事
1、伸懒腰2、打哈欠3、深呼吸
4、立远眺5、饮温水6、净大便
这些动作可以活动关节，排除废气，增强肺活量，锻炼和保护视力，洗肠排毒，刺激胃液分泌和保护牙齿，改善中枢神经系统功能。
办公室日常养生秘笈
1、咽唾液能润五脏，养肌肤。
2、踮脚防止下肢血液回流不畅。
3、转颈提神又防止颈椎疾病。
4、张嘴最大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环。
5、远眺减轻眼睛疲劳。
6、握拳增强体内脏器功能。
7、摩鼻增强气血流通、润肺、防感冒。
上述这三个日常生活中的养生小知识，大家一定要记住哦。