身体是革命的本钱。只有拥有健康的身体才能追求我们想要的生活。正确养生可以提高身体素质，有效预防疾病。
今天给大家整理9个养生小技巧，赶紧点赞收藏吧！
1、睡醒不要立刻下床早上醒来马上起身下床，对心脏不好，也容易摔倒。因为刚睡醒时大脑还是处于迷糊的状态，站不稳就容易绊倒。平时起床前可以先在床上缓几分钟，活动下手脚，等稍微清醒了再下床。
2.睡前喝杯纯牛奶入睡前，喝纯牛奶有助睡眠。牛奶中富含的成分，可以提高睡眠质量，也具有很好的补钙作用。
3、高质量刷牙人体的能量摄入都需要通过牙齿咀嚼，因此牙齿的健康是很关键的。刷牙的时候牙齿的外面、里面、咬合面都需要认真清理，平时尽量少吃甜食。
4、温开水泡脚经常用温开水泡脚，能够增进代谢，促进脚部血液循环，泡脚半小时，能够降低血液中的乳酸。
5、多吃水果夏天养生，可以多吃荔枝、西瓜、葡萄、桃子等水果。注意西瓜对于身体湿冷的人尽可能不要吃，非常容易拉肚子。
6、避免久坐久坐会影响血液循环，对心脑、肠胃、腿臀等产生负面影响，还会增加脂肪堆积引起肥胖。
7、经常锻炼无论是户外运动，还是室内锻炼，对人体的健康都有很大帮助。经常运动可以使人体保持在一个良好的状态，增强机体免疫力。但运动要适度，过度运动对健康有害无益。
8、中医理疗时代高速发展，生活节奏加快，亚健康人群不断增多。为了让身体能够更好的释放，人们喜欢通过中医进行理疗，如针灸、刮痧、足疗、拔罐、艾灸等。尤其对于白领阶层人员，工作压力大，身体和心理都很疲惫，通过中医理疗，可以改善人体的血液循环，放松身心。
9、保持好心情每个人都有情绪，这是很正常的，我们要学会控制调节自己的情绪，从容乐观地面对，别让坏情绪影响你的健康，凡事都纠结，伤害的都是自己。让开心多一点，不辜负每一天~