“阳康”后如何养生？如何更好地做自己健康的第一责任人？
1月12日，“杏林养生进凌云：徐汇区凌云路街道中医药党课暨传统文化进社区主题活动”通过线下课堂+线上直播的形式，让大家感受传统文化的魅力。同时通过中医药典籍的普及、新冠初愈期的养生妙方分享、中草药手工制作以及“药食同源”糕点茶饮养生知识的互动等，让大家增进自我养生的意识。
党建课堂承薪火，“新冠”中医有妙方
本次中医药党课主题活动深入凌云社区，是践行文化自信的重要举措。作为中医颜氏内科第四代传人——医院中医院的费鸿翔医师从自身出发，将党建与中医药文化娓娓道来，一度将课堂气氛推向高潮。
随后，费鸿翔又为现场各位普及了中医药经典知识，并且根据季节特点及“新冠”感染初愈后的常见症状，专门制作了“阳康”后的养生版块。
他认为，与中医“病去如抽丝”的病理一样，“新冠”康复初期的养生调理很重要，而安全、有效又普适的中医药在其中发挥着独特的作用。
“新冠”攻击的是人的全身，尤其是身体最脆弱的器官，所以刚转阴后的小伙伴多少都会有一些身体上的不适，如何解决？遵循“对症下药”“固本培元”“食疗药膳”等中医药典故与行医哲学，费鸿翔现场给大家开出了小妙方——
有心悸气短就得益气养阴。饮食上多吃些具有益气养阴功效的食物外（蛋奶豆禽鱼和杂粮），中医名方可起到较好的效果。
有胃肠紊乱就得补中益气。具有健脾化湿，和胃益气功效的食疗方既健康又美味，比如黄芪炖瘦肉、黄芪炖母鸡、排骨山药汤、山药炒木耳等。
有喉痛咽干就要养阴清肺。推荐的食疗方有杏仁炖雪梨、川贝枇杷茶、百合雪梨羹、玉竹沙参老鸭汤等。
总之，养护正气很重要。牢记：饮食有节、防止受寒、起居有常、加强锻炼和调心养身，搭配中医小妙方，方能实打实地帮助我们尽快回归日常。
中草药手作忙，修身养性画出来
在活动现场，“画师们”的奇思妙想，不仅凸显出了中草药的自然之美，更是将它们蕴含的美好寄托展露升华。
在当下这个特殊时期，借中草药手作纾解内心，既是继承优秀中医药文化，更是一种“国潮”新时尚。
药食同源：中式养生糕点很治愈
再比如中的红枣，改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾，康复初期最适合。
还有中的黑豆，滋阴补肾，健脾暖肝、养肝明目，专门针对初愈期的食欲不振、脾胃虚弱。
凌云路街道