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三伏天在前几天可能已经彻底的下线了，这个时候天气逐渐凉快了起来，很多人终于不再为整日待在空调房里而感到郁闷了，低头的时候可能已经发现腰上已经多出了一圈肥肉，还在想不明白，自己好，什么也没吃，怎么会胖呢？就是因为空调的缘故，炎热的夏天，很多人可能依赖空调，都不愿意出门，这个时候就会减少运动，也很少消耗体内的热量，这样就会导致肥胖的发生。很多人都知道夏天是减肥的好时机，但是现在天气凉爽，也是减肥的黄金期，可能只需要记住五点，想不瘦都难。
伏天下线秋天上线，天凉后只需记住3点，想不瘦可能都难。
1.不要在饭后喝汤
但是很多人都会有饭后喝汤的习惯，但是很多人可能不知道，但我和他其实会导致肥胖，如果是从减肥的角度出发，和他要放在饭前可能才会比较有利减肥，因为饭前适量的和她能够在吃饭前增加一些饱腹感。从而能够适量的减少用餐时食物的摄入，在这里并不建议大家只喝汤不吃饭，这样是不利于减肥的。
2.不要吃饭太快
很多人可能没有注意到，吃饭太快其实也是肥胖的重要因素之一，我们都知道食物在进入胃部之后，可能感觉饱了的神经传感，需要在一定时间内进行，如果吃得太快，大脑还没有发出信号，已经吃了很多，等到大脑反应的时候可能已经吃撑了。
3.不要吃夜宵
其实很多人可能有吃夜宵的习惯，其实这个习惯是非常不好的，人在晚上活动量本来就少，那么吃进去的食物热量就很难得到消耗，这个时候就会导致热量在体内堆积，引起肥胖不说，可能还会加重肠胃的负担，这个时候就影响夜晚的睡眠质量。
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