每逢佳节倍思亲，今年的中秋节又到了，你那的疫情可否控制住？今年的中秋你是否回家陪伴家人？无论在哪，都希望你健康平安，中秋快乐！
说到中秋节，就要注意这段时间的养生要点，要知道中秋是气候转换的分界点。一过中秋，天气就会明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽。除了上呼吸道毛病外，有些人会有皮肤干燥，腹泻、便秘、肠胃功能失调等症状。在五行学说中秋属金，主敛肃，应于肺，因应秋天的肃杀之气，易脱水，情绪也容易受压抑，因此，秋季养生应依据“万物秋收，肺气金旺”的特色。
那么中秋养生保健有哪些需要注意的地方呢，下面万密斋小秘书就给大家一一介绍一下吧。
中秋节饮食保健指南
首先我们需要注意的就是要多喝水、早睡早起、预防秋季感冒、培养乐观的情绪、保持清淡饮食、多吃水果蔬菜等，避免偏食、贪凉等，一定要注意饮食均衡。像菠菜、番茄、生菜、苦瓜、芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、鸭肉、乳品等都可以多吃，尤其是体弱的老人还可以多吃一些米粥来益胃生津。
中秋节如何养生防病
1、中秋节要注意预防腹泻、便秘等胃肠疾病
便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出。部分蔬菜能健脾和胃、通利大便，营养学家也指出，在所有蔬菜当中，富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等。因此中秋节前后可以适量食用一些通便排毒的食物以缓解便秘。
经历一整个夏季，人的脾胃功能比较弱，当饮食不当时，就易引起腹泻。
为预防腹泻，勿食生、冷的食物，吃熟食，喝开水，勤洗手，尤其要做到饭前便后洗净手。多数秋季腹泻病例都是病毒引起的，对于病毒性感染目前无特效药物，在治疗时以对症处理为主，通常病程比较短，可以自愈。但剧烈而持久的腹泻，将导致脱水和电解质紊乱，此时，可在病因治疗的同时，适当给予止泻药。
同时应注意多锻炼身体，增强体质，保持充足的睡眠和丰富的营养，有助于预防肠道传染病。
2、中秋节应注意润燥养肺防感冒
秋初暑气由盛而降，朝凉夜热，日夜温差变化大，这种凉热不定的天候最容易感冒。
每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，适度做一些运动，比如散步、打球、做操等，可提高身体御寒能力，防止感冒发生。
秋季气候干燥，可适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。老年人脾胃虚弱者，宜食温热熟软的食物。
3、中秋节应注意灸疗养生
秋季是做灸疗养生的好时节，因为秋冬消耗人体的阳气多。这时候需要及时补充阳气！因此秋季养生不能离开“收、养”这一原则。也就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。
常做灸疗具有以下四个作用：一是调和阴阳，中医认为，人体阴阳的平衡状态是决定疾病发生和发展的根本，运用热灸疗法的补泻作用，可达调和阴阳之功效；二是温通经络，驱寒除湿，温气行血，调理气血、宣痹止痛、消瘀散结、温肾助阳，补中益气。
中秋已过，天气渐凉，日常养生注意起来，拥有健康好身体！