朋友们知道该怎么样，才可以更好的养生吗，养生需要知道哪些小常识呢，接下来就和小编一起去看一下吧。15个养生小常识，通过合理的养生，让自己身体更好。
1.养生小常识：当我们热水泡脚的时候，会升高体温，促进我们身体的血液循环，利于营养物质的传送，对我们的身体健康有好处。
2.养生小常识：西红柿。它可以帮助我们，促进人体的新陈代谢，可以帮助放松神经、缓解压力，冬天的时候食用最好。而且它还可以帮助人体进行消化、调整胃肠的功能。
3.养生小常识：冬天的时候，身体是很容易长肉的季节，每天喝上一碗杂粮粥，可以增强饱腹感，吃后可以很长一段时间都不饿，可以帮助我们预防肥胖。4.养生小常识：肚子要经常地按摩，这样可以帮助消化。我们可以让自己仰卧到床上，将两条腿直伸，两个脚尖朝上，把两个手搓热了以后，叠加到一起，把手掌心，放到肚脐的部位，以肚脐为中心，按照顺时针按照小、中圈大圈的轮廓，各按摩12次，可以起到助消化的功效。
5.养生小常识：睡前的时候，可以吃一些蜂蜜。帮助我们安神还有助眠。它可以缓解我们出现的神经紧张的情况，促进晚上的睡眠，睡前的时候，喝上一杯，舒缓我们的情绪，让睡眠质量上升。6.养生小常识：梳头是养生保健的方法之一。春天的时候梳头，每天梳上一百下。可以疏利气血，通达阳气。
7.养生小常识：山药具有延缓衰老的作用，它能够降低加速衰老的酶的活性，多吃一些山药，能够减缓衰老的速度，不容易长皱纹。山药也可以治疗皮肤病，它常常被用来治疗手足皲裂、鱼鳞病和多种角化性皮肤病。山药的营养价值很高，但是它含有的热量又较低，平常多食用一些山药，还有减肥健美的作用，能使身材变得更好一些。
8.养生小常识：平日里，控制好自己的情绪。有压力的时候，可以尝试着让自己慢慢冷静下来，因为生气对我们的身体伤害很大。9.养生小常识：背部的温暖，可以让我们的身体里面的阳气生发，预防疾病，在起居的方面要，早早的睡早早的起，适当增加室外活动，让自己的身心和谐、精力充足。
10.养生小常识：不宜和过多的温热补品同服。在生活中，人们为了滋补自己的身体，让自己身体更加的强壮，因此在吃羊肉牛肉大枣的时候都会加入一些枸杞，其实这样的食用方法也是不对的，枸杞最好不和过于温热的食物一起食用，因此在配比上一定要把握好量，否则很容易导致上火等等其他的不良症状。11.养生小常识：吃蓝莓可以帮助我们降低血糖：调节血糖水平。每七天吃五份这样的水果，或者其它低升糖指数水果，坚持两个月可明显地改善血糖调节能力。
12.养生小常识：红莲子，它的虽说口感比较的硬，补肾、补血的效果却很好。白莲子口感香糯，健脾的功效更强。13.养生小常识：水果不可少春节饮食不规律，容易上火、便秘，多吃些水果，补充维生素，不仅有去火、润肠作用，还能预防各种疾病。但要注意的是，水果与蔬菜应分开吃，不要觉得都有好处，就两个一起拼命吃，水果中的大量酵素，会破坏蔬菜的纤维素。
14.养生小常识：南瓜：冬天护肤多吃南瓜。南瓜性温味甘，润肺益气，补血美容，是超实惠的冬季美容佳品。它含有丰富的维生素A、C和锌，还有阿尔法羟基，可以帮助清除老化细胞，促进新细胞的生成，对痘痘肌肤有很不错的修复功效。
15.养生小常识：菊花好处。改进皮肤瘙痒。在平时生活中，很多人有皮肤长痘痘的症状，而且一碰还会有瘙痒的感觉，不单单影响形象，也会让人失去自信，而且如果长时间不调理，会加重皮肤的粗糙程度。其实造成这种情况的主要原因，是因为身体内分泌失调，我们可以用菊花泡水喝，能够有效化解体内毒素。
养生符合大自然的规律，如何养生，才是正确的做法，如何养生，才可以让我们的身体保证健康，15个养生小常识，通过合理的养生，让自己身体更好。