道家养生哲学深深植根于中国传统文化之中，其中五行与六气的理论构成了其核心理念。道家认为，宇宙间一切事物的生成与变化都与五行——木、火、土、金、水——紧密相连。而六气则是指自然界中的风、寒、暑、湿、燥、火，是天地之间影响万物生长发育的六种气候变化。通过理解这两个概念，人们可以更好地掌握与季节相应的养生之道。
在春季，万物生长，木元素主导着自然界的活力。这个时候，人们的养生重点应当放在肝脏上，肝脏在五行中对应木元素。适量的运动，清淡的饮食，以及充足的休息，都是和谐肝气的良策。此时应当避免过度的怒气，因为在中医理论中，怒伤肝。
随着季节的转换，夏季带来了火元素的盛行，心脏成为了养生的焦点。心在五行中对应火，火旺则心旺。养生之道建议在这个时候增加户外活动，促进心脏功能，同时应避免过度劳累和情绪波动，以免火过旺伤身。土元素主宰着长夏至秋季初，这是一个收获的季节。脾胃是土元素对应的器官，这个时候，膳食的调养尤为关键。应选择新鲜的水果和蔬菜，以及适量的谷物，这些食物都能够滋养脾胃，促进消化吸收。
金秋时节，金元素占据了主导地位。肺脏与金元素相联系，秋季则是呵护肺部的最佳时机。减少辛辣和烟熏食物的摄入，多呼吸新鲜空气，增强肺部的功能。冬季，水元素成为了主宰力量，这是一个藏精蓄锐的时期。肾脏与水相对应，在寒冷的季节里，保暖和休息尤为重要。适宜的运动和足够的睡眠，可以帮助肾气藏精，增强体质。了解了五行后，再来探讨六气对养生的影响。风气在春季比较盛行，风邪被视为百病之长，养生时应注意防风保暖。夏季则需要留意暑气，暑热容易导致身体中的水分丢失，此时要注意补充水分和电解质。湿气在长夏易生，湿邪最伤脾，饮食上应选择健脾祛湿的食品。燥气于秋季当道，燥邪伤肺，应多食用滋阴润燥的食物。冬季应留意寒气，寒为阴邪，伤害阳气，温暖的食物和环境是防寒的关键。火气则与夏季