秋分过后，白昼渐短夜渐长，天气也慢慢转冷了。那么，在这个新的节点，该怎么养生呢？今天文文就来给亲们分享秋分后养生的一些重点~
秋分要防好“四邪”
1.防秋燥秋分后，应注意防凉燥，凉燥最易损伤肺阴，引起津气亏虚，建议大家秋分时节要格外坚持锻炼身体，增强体质，提高身体的抗病能力。2.防风邪风邪也是秋季养生的一大劲敌，人体受风后，很容易出现头晕头痛、颈项腰背疼痛等问题。晚上睡觉的时候窗户不要大开，留个缝隙通风就行了，一定要盖好被子，尤其注意背部和腰腹的保暖，另外，运动不要太剧烈，出汗也不要急着脱衣服，以免受风。3.防脾胃寒凉秋天本来就是容易腹泻的季节，再贪食生冷瓜果，脾胃自然受不了，而且，寒邪入侵，也容易给秋冬埋下病根。
要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。
4.防心情郁结秋季容易使人情绪低落，是抑郁症的高发季节，大家要保持心态平和，多用乐观积极的心态对待身边的人和事。空闲时间可以和家人朋友出门走走，逛街、吃饭、爬山、旅游都可以缓解消极情绪的。秋分“四不要”1.不要睡太晚秋分时节，冷热交替，“秋乏”在所难免，但还是提倡大家早睡早起，保持良好的睡眠规律。
建议比平时多睡一小时左右，尤其是老年人，更要强调保证充足的睡眠时间。
2.不要带着心事睡觉忧思过多很容易伤脾，还会影响睡眠，而睡眠不足又会导致其他一系列健康问题，所以睡觉前一定不要想那些不开心的事儿。3.不要冻过头虽说春捂秋冻，但该穿多的时候还是要穿的，不能一味地挨冻，当天气转冷、早晚气温较低时，一定要及时添衣，否则不但不能增强抵抗力，反而还会被冻出病来，要根据温度变化灵活增减衣物。
4.不要暴晒这个天儿，早晚凉，中午、午后的阳光依然很强，所以这个时段不要在太阳底下暴晒。秋分不养，一年白忙，牢记4防4不要,让我们健康的迎接国庆中秋双节的到来！
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