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人类饮食，每天都在与五谷杂粮打交道，不仅为了裹腹，还需要吸收其中的营养来维持身体运作，更重要的是，吃对五谷更对五脏起到养生保健的功效。但是如何使用五谷杂粮才能更好的养生呢？今天小编就来告诉你五谷杂粮粉的养生配方。
1：产品名称：助眠安神宜食枣仁莲子粉
莲子芡实茯苓红枣黑芝麻酸枣仁核桃山药黑豆
宜养心安神、滋补脾肾。适于心烦不安、失眠、夜间多梦、头晕、思劳过度、心悸气促人士。
·酸枣仁：善于补肝宁心，定神除烦并富含脂肪、蛋白质和维生素C。
·莲子：所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。
2：产品名称：补血养颜宜食黑豆核桃粉
红枣枸杞子黑米黑豆黑芝麻红豆阿胶核桃山药
宜养血活血、股本养颜。适于面色无华、肢体倦怠乏力、短气懒言、气血两虚人士。
·黑豆：含有丰富的E族和B族维生素，可驻颜、明目、乌发，是皮肤白嫩等。
·核桃：含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。
3：产品名称：滋肾乌发宜食枸杞首乌粉
黑豆核桃黑芝麻枸杞子芡实首乌山药燕麦
宜补肝肾、益精血、乌须发、固发润肤。适于头晕目眩、头发花白、脱发人士。
·枸杞子：富含维生素及微量元素，具有滋肾润肺、抗肿瘤，保肝、治虚安神、明目祛风、延年益寿等作用。
·首乌：促进造血功能从而补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨。
4.产品名称：明目养肝宜食枸杞黑米粉
黑豆核桃黑芝麻枸杞子芡实首乌山药燕麦
宜补肝肾、益精血、乌须发、固发润肤。适于头晕目眩、头发花白、脱发人士。
·枸杞子：富含维生素及微量元素，具有滋肾润肺、抗肿瘤，保肝、治虚安神、明目祛风、延年益寿等作用。
·首乌：促进造血功能从而补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨。
5：产品名称：明目养肝宜食枸杞黑米粉
山药红枣黑芝麻核桃黑米阿胶枸杞子黑豆
宜养肝明目、健脾养血。适于肝血不足、肝肾阴亏之视物昏花，贫血，肾虚、熬夜等人士及电脑工作者。
·枸杞子：枸杞具有降低血压，血脂和血糖的作用，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。
·黑米：黑米有开胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老；补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物资。
6：产品名称：润肠排*宜食*豆山药粉
燕麦荞麦山药黑芝麻糙米葛根核桃*豆黑豆
宜益气、润肠、通便。适于饮食油腻、便秘结肠、肠胃功能絮乱等人士。
·*豆：*豆中的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢；*豆纤维还可加快食物通过肠道的时间，想减肥者多吃*豆会达到一定的轻身目的。
·山药：含有丰富的维生素和矿物质，所含热量又相对较低，丰富的粘液蛋白，能降低皮下脂肪沉积，避免肥胖，还能改善人体消化功能。所以有很好的减肥健美的功效。
7：产品名称：健脾养颜宜食薏仁芡实粉
薏苡仁银杏核桃黑芝麻杏仁茯苓红枣葛根山药燕麦
宜健脾益肺、养颜润燥。适于面色不华、皮肤干枯易皱等人士，长期食用可淡化黑斑、美白皮肤、改善皮肤粗糙、皲裂。
·薏苡仁：含有维生素E，是一种美容食品，常食可保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。
·芡实:含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分。
8：产品名称：纤体瘦身宜食赤小豆糙米粉
山药赤小豆燕麦糙米荞麦绿豆黑芝麻葛根核桃黑豆
宜健脾祛湿、纤体降脂。适于体胖、水肿、痰多、血脂过高人士。
·赤小豆：含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解*抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
·糙米：对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢、内分泌异常等。
9：产品名称：健脾祛湿宜食茯苓芡实粉
茯苓薏苡仁莲子葛根芡实黑芝麻核桃
宜清热利水、健脾祛湿。适于小便不利，痰饮胀满，泄泻，烦热消渴人士。
·茯苓：含茯苓多糖、葡萄糖、蛋白质、氨基酸、有机酸、脂肪等，渗湿利水，健脾和胃，能增强机体免疫功能。
·芡实：含有丰富的淀粉、多种维生素和矿物质。具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功能，补脾肾而兼能祛湿。
10：产品名称：健脑益智宜食核桃杏仁粉
黑芝麻核桃南瓜子银杏黑豆山药糙米荞麦红枣
宜补脑益智、健脾养胃。适于暂时性记忆力减退、学习、工作压力大人士。
·核桃：含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。
·银杏：能够帮助血液更顺利地通过最为细小和狭窄的血管，使大脑、心脏和四肢的组织中缺氧的部分获得营养，起到恢复记忆力和消除肌肉疼痛的效果。
枸杞子黑豆黑米芡实南瓜子核桃黑芝麻首乌山药
宜益气养阴、补血润脏、健脾益肾。适于面色苍白无华，食少纳呆、体倦乏力，视物昏花、润燥便秘，病后体虚人士。
11：产品名称：强身补肾宜食枸杞南瓜子粉
·南瓜子：富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能；所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。
·枸杞子：含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症。
12：产品名称：补脾养胃宜食芡实薏仁粉
山药芡实薏苡仁红枣荞麦黑芝麻核桃南瓜子黑豆
宜健脾益胃、祛湿止泻。适于脾胃虚弱之腹泻、倦怠无力人士。
·芡实：可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度；实验证明，血清胡萝卜素水平的提高，可使肺癌、胃癌的发病几率下降，大大减少癌症的机会。
·薏苡仁：经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用。:
13：产品名称：产后补身宜食阿胶红枣粉
南瓜子核桃黑芝麻红枣黑米阿胶黑豆首乌山药
宜补中益气、养血润燥。适于体虚、贫血及妇女产后虚弱等。
·阿胶：滋阴补血并可增加体内钙的摄入量，有效地改善因缺钙导致的骨钙丢失、钙盐外流、骨质疏松和骨质增生及各类骨折。
·红枣：富含钙和铁，它们对防治骨质疏松及产后补血有重要作用。
14：产品名称：润肺止咳宜食杏仁银杏粉
黑芝麻莲子山药银杏杏仁核桃荞麦
宜润肺止咳、补肺益肾。适于虚劳咳嗽、气喘、胸腹逆闷；肠燥便秘、大便干结人士。
·杏仁：杏仁中含有苦杏仁苷，苦杏仁苷在体内能被肠道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解，产生微量的氢氰酸与苯甲醛，对呼吸中枢有抑制作用，达到镇咳、平喘作用。
·银杏：有止咳平喘、补肺益肾、敛肺气、止带浊、缩小便的功效。
15：产品名称：老人保健宜食营养保健粉
燕麦枸杞子黑芝麻山药薏苡仁银杏葛根黑豆核桃
宜强健机体、增强抵抗力、软化血管、降低胆固醇。中年人日常保健之良品。
·燕麦：可以降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用。
·葛根：扩张血管葛根总*酮和葛根素能改善心肌的氧代谢，对心肌代谢产生有益作用，同时能扩张血管，改善微循环，降低血管阻力，使血流量增加，故可用防治心肌缺血、心肌梗死、心率失常、高血压、动脉硬化等病症。
16：产品名称：调养脑血管宜食燕麦核桃粉
*豆荞麦黑芝麻核桃葛根银杏
宜营养脑神经、软化血管。适于因脑血管病引起的头痛、头晕、肢体麻木、一时性语言不利人士。
·燕麦：含有大量的水溶性纤维素，能降低血液中胆固醇的含量，因此经常食用燕麦，可预防高血压和心脑血管病。
·核桃：含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。
17：产品名称：三高宜食银杏*豆粉
银杏荞麦燕麦黑芝麻*豆糙米茯苓核桃山药
宜降压调脂、消渴降糖、健脾宽中。适于血压过高、血糖过高、血脂过高人士。
将五谷研磨成粉后，冲调成糊，每日食用50g，粉与水的比例为1:3，用开水将粉浸泡2分钟左右，搅拌均匀，根据个人口味添加适量糖、牛奶或蜂蜜、盐，口感更佳。可作为营养早餐或休闲饮品。
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