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TUhjnbcbe - 2020/12/2 10:52:00
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学习针灸这些不得不知


  1、疏通经络


  经络不通,气血运行受阻,表现为疼痛、麻木、肿胀、瘀斑等症状。针灸选择相应的腧穴和针刺手法及三棱针点刺出血等使经络通畅,气血运行正常。


  2、调和阴阳


  疾病发生的机理是复杂的,从总体上可归纳为阴阳失衡。针灸调和阴阳的作用是通过经络阴阳属性、经穴配伍和针刺手法,使机体从阴阳失衡的状态向平衡状态的转化,从而治愈疾病。


  3、扶正袪邪


  针灸扶正祛邪的作用就是可以扶助机体正气及驱除病邪。针灸治病,就在于能够发挥其扶助正气,祛除邪气的作用。

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TUhjnbcbe - 2020/12/2 10:52:00

《*帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那睡前饮食有哪些禁忌呢?


  睡前禁忌的五种食物


  一、咖啡因


  很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。


  二、辛辣食物


  其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。三、油腻食物


  油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢;让它一直处于工作状态,也会导致失眠。


  四、有饱腹作用的食物


  还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠。这些食物有豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。


  五、酒类


  睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

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