人类的直立行走，使得全身的重量集中在颈椎、胸椎、腰椎、股骨头、膝关节、踝关节；因此人类的这六个部位极易发生力线性磨损。
成年人有五个腰椎，每一个腰椎由前方的椎体和后方的附件组成。两个椎体之间的联合部分就是椎间盘，它由纤维环和髓核两部分组成。髓核位于椎间盘的中央，它是一种富含水分、呈胶冻状的弹性蛋白。
（1）腰椎—1关节的损伤，就会造成腰—1脊神经损伤，进而就会造成该脊神经支配的组织损伤；表现出肾区痛、尿结石、排尿异常、腹泻、结肠功能失调、便秘、腰痛、下腹痛等。
（2）腰椎—2关节的损伤，就会造成腰—2脊神经损伤，进而就会造成该脊神经支配的组织损伤；表现出腹胀、下腹痛、腰酸痛、性功能减退、便秘等。
（3）腰椎—3关节的损伤，就会造成腰—3脊神经损伤，进而就会造成该脊神经支配的组织损伤；表现出腰痛、性功能障碍、慢性膀胱炎、尿少、膝内侧痛无力等。
（4）腰椎—4关节的损伤，就会造成腰—4脊神经损伤，进而就会造成该脊神经支配的组织损伤；表现出腹痛、排尿异常、腰痛、坐骨神经痛、排尿困难、尿频或尿少、腿痛放射至腿肚外侧、痔疮等。
（5）腰椎—5关节的损伤，就会造成腰—5脊神经损伤，进而就会造成该脊神经支配的组织损伤；表现出腰痛、性功能障碍、腿部血液循环不良、下肢无力、怕寒冷、腰腿痛麻至腿肚后外侧、月经不调等。
（6）骶椎关节的损伤，就会造成骶椎的脊神经损伤，进而就会造成该脊神经支配的组织损伤；表现出排尿异常、前列腺炎、足根痛麻凉感、慢性膀胱炎、性功能障碍等。
有些人的肾功能损伤极难修复。这是为什么呢？因为腰椎变形、腰神经受压、肾脏处于充血水肿状态，其肾小球难于修复。
腰椎变形的人必定发生性功能障碍。这是因为腰椎变形，腰神经受压，其性器官已经萎缩。
脊柱—脊神经——内脏三者之间关系密切，脊柱变形不仅能够造成运动猝死，也是许多慢性病的发生、发展与难于治愈的重要原因。
如果我们不知道以上这些问题，而是迷信药物包治百病，那么治疗就是指标不治本，徒劳无功。
健康要从保护脊柱做起。
从生物力学的角度来看，脊柱好比是一根直立的电线杆，其两侧的肌肉、韧带犹如固定电线杆的两根铁线。只有当两旁铁线的长度和拉力相等时，电线杆才能保持在垂直的位置。如果因各种外力造成两侧铁线拉力或长度不等，势必导致电线杆的倾斜甚至倒塌。
同样的道理，如果脊柱两侧某一部分的肌肉、韧带由于损伤而引起痉挛、粘连、挛缩，势必使两侧的拉力失去平衡，从而使脊椎不正，发生小关节错位。反之，当脊柱受外力作用而小关节错位时，也会使脊椎两侧的肌肉、韧带的拉力失去平衡，使人体的力学平衡失调，脊神经受到压迫。
当人体为维持正常的生理功能进行活动或劳动时，就必然表现出腰背部或四肢的疼痛及功能障碍。
也就是说，脊柱不正、椎体小关节错位，是极其容易发生的小毛病；而这些不起眼的小毛病却能致人于死地。这就是我们人类比动物多病的原因之一。
你是否长期被脖子僵硬、腰酸背痛所困扰，是否长期坐姿工作、长期伏案工作，以上这些工作稍不注意或不加强体育锻炼，都会引起脊柱弯曲或生理曲度的变形、颈椎综合症、腰椎间盘突出，从而影响你正常的生理机能。
明朝的刘纯在《痹证治例》中说：“脊柱受损亦伤麻筋。而成脏腑之害。”
最简单的就是截瘫病人，由于腰椎发生粉碎性骨折，他的腰椎神经被切断，因此他的性器官就会萎缩。
反过来，一个阳萎病人，如果他的腰椎已经变形，那么他的腰椎神经肯定受压，那么他的性器官就会萎缩。
明朝的刘纯在《痹证治例》中说：“颈痛者必有目疾。胸痛者必有心疾。腰痛者必有阴疾。缘其脊柱之麻筋有变矣。”也就是说，在长期的临床实践中，中医早就注意到颈椎疼痛的人，一定有眼睛的毛病；胸椎疼痛的人，一定有心脏的毛病；腰椎疼痛的人，一定有生殖器的毛病；这是因为他们的脊神经有了病变啊。因为腰椎有变而腰神经萎缩，阴茎就不可能勃起了；再用药物是无效的。
然而许多人轻视脊柱变形的问题。不过明朝太医重视体疗，发明了三种保护关节的方法。
一、主动松弛全身关节的松骨疗法。
松骨疗法是咱们中国古人发明的床上自我保健方法，是让公众自己操作；这种床上自我保健方法在明朝、清朝、民国时期很流行，至今在海外的华裔地区也很流行。有些人叫“懒人操”。
任何站立作的保健操、课间操、工间操，气功、瑜伽功都是处于肌肉紧张的状态，其关节软骨及椎间盘是处于受压的状态；因此这些操练，是不能保护关节的，只能看作是一种热身运动，是为负重锻炼作准备用的。
临床实践证明，在早晨睡醒之后的时机，利用关节软骨及椎间盘的不受压迫的状态，让人做松骨功，有意识地活动关节，促进关节囊的血液循环，让关节囊分泌大量的滑液，去滋养关节软骨及椎间盘是非常必要的。
《松骨功法》不仅仅是保护关节的方法，也是治疗一些关节软骨及椎间盘损伤的方法。对于一些轻微的关节损伤，后世骨科医生经常在对症处理之后，要嘱咐病人自己作松骨疗法，以促进关节损伤的快速愈合。松骨疗法对于风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨质增生、不明原因的腰腿疼，也具有很好的疗效。
二、单纯松弛脊柱关节的高低凳。
刘纯在《短命条辩》里说：“人之立行而脊梁受累。必是短命而高低凳延寿。”
现在没有高低凳了，但是有弧型腹肌板可以代替。弧形腹肌板是钢铁结构，也是一头儿高，另一头儿低；高的一头儿也按装了两根铁棒；使用的时候，也是把双腘窝放在上部铁棒上，用双脚勾住下部铁棒，然后躺在弧形腹肌板上。
（躺在弧形腹肌板上时，双手向耳后伸直，腰部紧贴版面）
三、被动松弛全身关节的推拿术。
用弧型腹肌板去拉伸脊柱，这是一个单纯的拉伸脊柱的方法，而松骨功法是主动的拉伸全身脊柱、四肢关节的方法；但是如果脊柱、四肢关节真的出现问题，恐怕松骨功法也不管用。因此太医明朝刘纯又提出了推拿疗法。这是一种被动的拉伸全身关节的疗法，叫推拿疗法。
推拿是中医的独特疗法。刘纯在《痹证治例》中说：“按摩者用刑。适之苍头。推拿者松骨。奉与贵胄。”
刘纯很风趣，他说按摩好像是用刑。是啊，用脚踩着身体、坐在人身上、使劲捶打人，这不是用刑吗？而且有人还说不过瘾，要求再使点劲。这不是贱骨头吗？因此按摩只能给下贱的人使用。但是推拿就不同了，它是拉伸关节的方法，动作一定要轻柔，因此用于上等人。
推拿的首要步骤就是拿捏脊背，简称捏脊。
捏脊怎样操作呢？很简单：
①屋内室温适度。
②检查脊柱处皮肤没有疮疖和外伤。
③让病家趴在床上，露出后背；术者要保持跪位，骑跨在病人的上边，但是身体不得压住病人。
④在操作过程中，为了避免皮肤从手指间滑脱，过去是给病家身上铺布巾；现代术者可以戴薄布手套。
⑤术者使用两手的拇指、食指捏住病家脊柱两侧的皮肤，中指下推病家的背部，两手边提捏边交替下滑。
⑥捏脊要从病家枕部的颈椎开始，直至尾椎；要沿脊柱直线捏，不要歪斜。
⑦捏拿病家皮肤的松紧要适宜。
⑧捏拿速度要以病家舒适为宜。
⑨在相应病灶的脊柱部位要稍微用力。
⑩捏脊的过程要反复进行直至皮肤微红为止，操作应当长达半个时辰；但是不能让病家感到疼痛。
捏脊之后，病家要改为仰卧体位，术者站立在床边；再从病家头部开始，依次为上肢、下肢，轻轻地拉伸病家其它关节。由于术者在整个治疗过程中，保持捋推与捏拿的两个动作，因此称之为推拿。
推拿的全过程应是一个时辰，也就是两个小时；推拿完毕，要让病人喝一杯温开水。有条件的人应当每天上午多喝水，这叫身包水；晚上温水泡身，这叫水包身，然后做推拿，这才叫享受；最佳的推拿效果是病家昏昏欲睡。
推拿比较复杂，但是捏脊比较容易学习。
推拿与按摩不是一码事。推拿不强调所谓的打通经络，也没有按压穴位之说，更不去按压胸腹部；它强调的是拉伸关节，尤其是脊椎关节。因此几乎任何疾病，包适没有脊椎转移的癌病人都可以施行。
推拿与正骨不同；推拿是拉伸关节的疗法，而正骨是治疗关节脱臼、复正骨折的方法
他们还都看了：
刘氏《松骨功法》十八式
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