气血是人之所以存在的根本，是健康的决定性因素，更是女人美丽的内在基础，只要血气充足，身体自然健康，面色自然红润光泽，皮肤自然细腻光滑、弹性十足。
如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。
一旦气血不足，将导致人体机能全面性溃败。
显而可见，气血是人的命根子，如果气血严重不足，甚至可能得癌症，危及到生命健康！
巨大的工作压力和不规律的饮食、作息习惯正在影响着大多数女性的生活，你可能总是陷入这样的困惑：
为什么每夜都被失眠困扰？为什么月经来都会让你烦恼不已？为什么每次流感都会将自己击中？为什么肤色总是黯淡无光？为什么痘痘频繁光顾......
其实这并不是什么难题，追根溯源——就是因为血虚、血瘀或者血热妄行，体内的血液没有很好地发挥功用。
由于女性经期、体质等方面的原因，身体易出现气血不足的情况，因而气血不足的患者主要以女性居多，而在她们的容貌上也有着直接的表现。那么女人气血不足有什么表现？你会不会判断呢？
血气不足的表现
看眼睛
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠*”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发*，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发*、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发*、发白、开叉都是气血不足。
看耳朵
小孩子看耳朵看形态，肥大、圆润、饱满的大耳朵意味着他们的气血足，而大人除了形态就主要看后天的情况，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。
摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
看青筋
如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。
如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
看指甲上的半月形
正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
看运动
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
中医理论认为“妇人以血为本”，只有体内血液充足，才能使皮肤红润，面有光泽，体形匀称。
而血是由气推动运行的，气有化血、行血、统血、摄血、载血的功能，气虚则血亏，气滞则血瘀，气乱则血崩，气逆则血拂，气陷则血脱。
只有气血正常，女性才能保持健康美丽。
那么女性朋友们究竟应该如何补充气血呢？
如何补气血
1饮食调养平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养物质的食物，如阿胶、红枣、枸杞、莲子、红豆、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、*鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
2运动调养平时多练练瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的姐妹，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤气血。
3经络调养经常做头部、面部、脚部保健按摩，点按或是艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对温经通络、活血化瘀都有很好的效果。
以上提及这么多的方法，我作为过来人，认为调养气血最方便最有效最健康的还是食疗药膳。
4食疗药膳平时在家里可以多煲点阿胶和红枣、枸杞等补气血的汤水或者粥，就能在享受佳肴的同时，也让气血得到调补。
一般来说，汤和粥因为好吸收、易消化，多为各种食膳所采用。不信吗？有凭据有真相，下面这个是我自己在一位德高望重的老中医那里得来的一个方子，我自己用这个方子已经有两年了，效果非常好！
再给大家透漏一个小秘密，据说这个是活了岁的宋美龄当年的御用补气血方子。我想这可能也是宋美龄容貌姣好，美丽优雅一生的原因之一吧！
阿胶红枣粥
原料：红枣30g、阿胶10g、红豆30g、枸杞10g、冰糖10g（根据情况加减）
制法：将红豆、红枣洗净，盛入炖盅，放入ml水，文火炖三小时后，放入阿胶，冰糖，文火炖1小时。最后放入洗净的枸杞，盖上闷10分钟即可食用。
服法：早晚各一次，连渣服用。
很多女性朋友都知道红枣有滋阴补血的功效，因而平日煮汤时都会放些红枣去配搭。但其实阿胶在补血补气方面也有着显著的作用，它还可以助女性养颜、改善痛经月经不调等问题。因而这款阿胶红枣粥非常适合当下气血虚弱或不足的女性服用。
不过说到煮粥，很多人都会觉得耗费时间太长，特别是在外借住的MM不一定有工具去煮。我的建议是，在空闲的时间时，大家还是尽量细火慢炖一盅全家人都可以吃的阿胶红枣枸杞粥。还记得年初回来后，我的工作更忙了，经常都会不准时下班和加班。原本我气血不足，再加上熬夜，整个人都病怏怏的，做事有气无力。有时候，一个星期熬两次阿胶红枣枸杞粥都觉得力不从心。就在我非常苦恼的时候，身边的好友提点了我。
这个阿胶红枣枸杞粉是由红枣、黑芝麻、枸杞、阿胶、红豆、黑米、黑豆、山药、燕麦这9种纯天然五谷杂粮，采用低温烘焙技术研磨而成。除了补气补血的主要功效外，燕麦以其增加人体免疫力和天然保健的功能，为女性身体添了一道保护伞。
有时候早上我来不及买早餐，就会泡杯阿胶红枣枸杞粉来吃。它不仅能饱腹，还能很好调节我气血不足的问题。现在我往家里放一罐阿胶红枣枸杞粉，公司也放一罐。就算工作再忙，我也不怕没时间管自己的身体。
特别现在已经进入夏季，温度相对来说比较高，人体的消化功能也变得比较弱。这个时候养生补气血，就可以选择类似五谷粉这些清淡顺口的食品。而鱼肉不利于消化和吸收，我们就应少点吃。气血问题看到它也要绕路走
食用阿胶红枣枸杞粉的这两个月中，我已经感觉到身体有了些微变化。很多朋友看到我后，都称赞我的皮肤变好了，还追问我是不是被爱情滋润了？我心里得意很，内心更坚定了吃谷生缘阿胶红枣枸杞粉的决心。
我一般是早晚吃一杯，有时候晚上加班到很晚，会再泡一杯来充饥。因为它的粉质细腻，容易吸收，所以吃了再睡也不会对肠胃造成负担，还有助我静心睡眠。
想化妆掩盖气血问题，没门！实际上，很多美眉化妆不是为了让自己的五官更凸显些，她们只是想遮盖自己的皮肤缺点。
扪心说一句，气血不好，再多的化妆品也是徒劳无功的。再加上长期使用化妆品不仅不能改善自己的皮肤问题，还会被当中的化学物质伤害你的皮肤。
以补气养血和调节血液循环为主的阿胶红枣枸杞粉，真正用了天然的五谷粉通过食材功效去调整女人的气血问题。由于五谷粉并非是药物，吃多也不会对身体产生副作用。
当然，你还可以在冲泡粉粉时，根据自己的口味加点牛奶、冰糖或者蜂蜜，过程非常方便，非常适合那些既想调理好身体、又实在挤不出时间煮粥煲汤的朋友们食用！爱自己，从选对开始！
姐妹们，我还想说的是，大部分的慢性疾病、亚健康状况都是由不良生活习惯造成的气血不足而引起，生活不规律，气血能量就会越来越低，气血低到一定程度，各种乱七八糟的病就来了。把气血调理好，身体就会自动修复原来受损的器官，整个人也就健康了。
今天在这里说这么多，归根究底想说的是，女人如果学不会自己爱自己，即便你的男朋友（老公）再爱你，也不能面面俱到。
我就是有了亲身体会，男朋友特别爱我，可有的时候他关爱我的方式跟我想要的方式不一样，后来发生了很多矛盾后，我明白了，女人一定要学会自己爱自己！因此我把自己的亲生经历写出来供大家分享，毕竟，都是女人，“女人何苦为难女人”呢！
大家觉得阿胶红枣枸杞粥麻烦的话，也可以去淘宝上搜索“道谷坊阿胶红枣枸杞粉”都是纯天然的五谷杂粮，五谷现磨，主要是不含任何添加剂，而且买二送一也非常实惠
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