要说冬天的代表美食是火锅
那夏天就得是撸串喃啵万了
多油，巨辣
再来上冰镇啤酒做陪
这滋味可别提多爽了！
走在回家的路上还要点串后甜点
冰棒雪糕各来一样
跟着我左手右手一个爽歪歪
这小日子甭提多滋润
可是这样吃上一天，一月，一年，几年
你的身体扛得住么？
正值小满节气
此时最应该注意祛湿
所以嗨皮归嗨皮
我们的精致养生不能落下~
*商五谷杂粮节
专为你的健康生活添彩
黑的白的红的*的
大的小的圆的扁的
品种多多任你选择
活动日期：年5月22日—28日
为什么吃五谷杂粮？因为只吃精米、白面是不符和平衡膳食原则的。还要吃粗杂粮，如小米、玉米、荞麦、高粱、燕麦等。对此中医古籍《*帝内经》已有认识，"五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充"。在五谷里面通常认为稻米、小麦属细粮;粗杂粮是指除稻米、小麦以外的其他粮食，即前面提到的玉米、荞麦、燕麦、小米、高粱、薯类等。粗杂粮的某些微量元素，例如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多一些。这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的。粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类*酮的含量也比细粮丰富。绿豆篇
绿豆汤
步骤：
1、将绿豆30分钟以上。
2、将绿豆和海带放入高压锅煮，加入适量冰糖～
小米篇
小米红枣粥
1.红枣清洗干净，去核，切成碎末
2.小米入清水中清洗干净
3.小米加水煮开，加入红枣末熬煮成粥，关火即可。
黑米篇
黑米糕
1、黑米浸泡过夜洗净，放入搅拌机，倒入玉米油，2个蛋*，搅打成糊，加入适量白糖搅拌
2、往蛋清中分三次加入白糖，打至硬性发泡
3.蛋白和米糊切拌均匀，成浓稠均匀的浅灰色面糊
4、倒入模子，放入预热度的烤箱中下层，60分钟，自然冷却后脱模即可～
莲子篇
莲子表面带有新鲜特有的莲粉，烹饪30分钟即可煮糯，吃到嘴里，有种特殊的酥软口感。
百合银耳莲子汤
1、银耳略撕清洗，放置热水，粘软时备用
2、锅里加水煮开，放入冰糖
3、下莲子（可将莲心取出）煮面，口感就差很多
4、下入银耳煮至开锅，再下入红枣、百合、枸杞
5、最后放入桂圆略煮一下，即可入盅～
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