家里有打果汁机（blender）的朋友可以试喔～喝了皮肤会变Q弹的五谷杂粮豆浆
1香浓米豆浆：补脾降脂比例：*豆30克、大米30克、水ml做法：1.*豆和米提早泡发6小时左右2.*豆和米倒进去，加水功效：*豆色*入脾胃，对脾胃也有益处。大米是肺之谷，色白入肺，和*豆配在一起，补肾的效果就加强了2核桃黑豆浆：降血脂抗氧化比例：黑豆30g、核桃4个、水ml做法：1.黑豆洗净，浸泡6小时以上2.核桃去核，把核桃稍微斩碎些3.所有材料放进去破壁机，加水功效：核桃仁有增强体质的作用，黑豆有祛风除湿的作用，还可以润肠补血。核桃黑豆浆具有降血脂，预防心血管疾病，抗氧化的功能，促进血液循环，保护心血管，还具有减少胃酸的作用。维生素e能增加肠胃蠕动，减少皮肤的皱纹3*豆花生核桃豆浆：补脑抗衰老比例：*豆30g、核桃4个、花生10g、水ml做法：1.去壳的花生，用清水泡2分钟2.*豆洗净后，浸泡8小时3.核桃去壳后，洗净备用4.所有材料放进去机里，加水功效：*豆还含有丰富的蛋白质，核桃可以补脑，花生促生长、抗衰老4紫薯豆浆：降血糖保护脑血管比例：紫薯克，*豆60克，水毫升做法：1.紫薯洗净去皮，切成小丁2.将*豆和紫薯一同倒入装好水的豆浆机中即可功效：氨基酸和微量元素特别高，可以增加身体的耐糖性，对人类的血糖有明显调节作用，调节血压和血脂5核桃枸杞豆浆:补血益智比例：*豆25克、核桃6个、枸杞25颗、水ml做法：1.*豆泡发8小时2.核桃破核，枸杞洗干净3.所有材料倒进破壁机，加水功效：补血益智，健脑，滋阴补肾，提高机体抵抗力，美容养颜，预防疾病，延缓衰老6红枣核桃山药米豆浆：补气养血益智做法：1.*豆提前泡8小时2.山药切块，红枣去核，核桃去核3.糯米泡1小时4.所有材料放进去，加水比例：红枣10颗、*豆30g、糯米10g、核桃3个、山药一小截，水ml功效：红枣补气血、养容颜，核桃益智补脑，山药滋阴润肺，*豆含有丰富的大豆蛋白，糯米健脾养胃
养生早餐豆浆，走起
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