益梅小院
年10月29日上午9点，百姓讲堂之艾灸养生主题讲座开讲。本次讲座由七宝科意社区文化生活服务中心上海市福彩项目配送。主医院中医科的医生许际华。现场有近三十位居民学习。
本场讲座内容分为“初识艾草”、“艾草功效”、“常用穴位”和“注意事项”四部分，以图文并茂的PPT形式向各位居民展示了艾灸养生的原理和作用。
如何分辨艾绒的好坏？
《孟子》有云：“七年之病，求三年之艾。”一般艾绒要三年陈才能上市，7年陈为最佳，之后药效逐渐递减。俗称的“金艾绒”特点是颜色金*，杂质少，气味浓。一分价钱一分货，好的艾绒价格肯定贵一些。
艾草功效：
1、治疗各种慢性支气管炎；
2、治疗月经不调、经期延长；
3、配合治疗不孕不育；
4、穴位艾灸减肥；
5、烟熏抗菌。
端午节时，大家都喜欢在家门口挂一把艾草，起到驱虫祛病的功效。
图片来自网络
而平时在家里，居民们可以用新鲜的艾叶烧水泡脚，起到保健的效果。
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七宝科意的李老师还推荐了艾灸贴，方便平时在家使用。
艾灸时，一般使用的手法是“温和灸”，当艾灸过烫时可用“回旋灸”和“雀啄灸”的方法。
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常用的保健穴位有：大椎穴（改善肺功能，提高免疫力）、神阙、气海、关元（减肥、调理脏腑功能）、足三里（调理脾胃）、百会穴（早上起来用掌心顺时针揉一揉，会感觉整个面部变得温暖，预防感冒），三阴交（对于脾、肾、肝都有很好的调节作用）。
居民们跟着许医生按摩百会穴
最后，徐医生还讲了注意事项。艾灸时一定要“心神合一”，专心才能事半功倍。注意防火、烫伤、保暖。艾灸要循序渐进，先少量开始，要长期坚持，偶尔灸达不到预期效果。
艾灸也有禁忌症，在医院询问医生是否可以艾灸。
徐医生在和居民交流艾绒的好坏
中华中医文化博大精深，中医不是一门速成的学科，中药和针灸都是非常复杂的成体系的学科。但是，中医的方法是可以速学速成的，通过现场的教学、演示，居民们了解了简单的艾灸方法，提升了自我保健的能力，体现了社区教育的“老有所学，老有所得”。
照片、文、美编：孙娇
每一次相遇都有美好收获
镇西路78号
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