相信不少人都有这样的感觉
人到中年，血压也跟着高了起来
我国的高血压发病率在30%左右
通俗来说
每3-4个人中就有一个是高血压！
血压长期居高不下
将对心、脑、肾等处血管造成损伤
这些血管一旦破裂发病
其后果不堪设想
若是出现以下五个症状
就要及时测量血压了
1、头晕头痛·
血压升高之后，很容易引起头痛、头晕、这是最常见的高血压的表现之一。
2、情绪易激动·
有些人在患上高血压之后，特别容易情绪激动、乱发脾气，不能自我控制。
3、精神紧张、注意力下降·
很多高血压早期患者都会出现记忆力下降、精神紧张的情况，具体表现在工作的时候容易犯错，平时也容易疑神疑*。
4、失眠·
当血压升高之后，很多人会出现入睡困难的情况，明明没有烦心事，躺在床上翻来覆去就是睡不好觉，一点动静就容易被惊醒，没到天亮就会早早醒来，即便入睡后也容易噩梦连连，睡不安稳。
5、腰酸背痛·
有些人在患上高血压之后，会出现腰酸背痛的情况，但也有些人没有这样的症状。另外腰酸背痛的原因有很多，要注意区分到底是什么原因引起的。
若是发现自己的血压已经高了
就要注意忌口了
以下这3种食物，再喜欢也不能吃！
1、韭菜
韭菜具有温阳补肾的作用
而大部分的高血压是由肝郁火旺所致
高血压患者的内火已经很旺了
若是再食用韭菜
就容易让肝火快速上炎
2、猪肝
猪肝中含有大量的胆固醇
大约每百克的猪肝就有毫克的胆固醇
高血压患者如果食用过多的猪肝
很容易加重病情
3、鸡汤
对于血压高的人群来说
鸡汤是有害无益的
鸡汤往往都会使用高盐、高糖的配料
会让血压难以控制和稳定
最后建议高血压患者平时养生
饮食要以清淡为主
可以多喝一些菊花茶
做一些做一些低强度的运动
比如散步、快走等
通过这些方式提高身体的抗病能力
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