补肾也可“补骨”
指导专家：广州中医院骨科主任医师、教授林梓凌
老人报记者：蔡卫杨通讯员：张秋霞
我今年56岁，一直服用抗癫痫药治病，最近在有关文章阅读到服用这类药会导致骨质疏松，请问有无其他药物替代？进补是否能改善骨质疏松？
江门张叔
答：长期服用糖皮质激素、甲状腺激素、抗癫痫药、免疫抑制剂等药物，会增大骨质疏松的风险。但如果是治病需要，应严格遵医嘱。如果病情好转，可在医生的指导下减量或停用某些相关药物。
从中医的角度分析，老年人易肝肾亏虚。肾主骨，补肾其实就是在“补骨”。龟壳、熟地、杜仲、海马等都有滋补肝肾的作用，可以适当选作汤料。另外，适当加入当归、丹参、川芎等活血药物，有助于增强补益作用。
在日常的补钙饮食中，有些人担心高钙饮食容易导致大便干硬、出现肾结石。这是因为在高钙饮食的同时却没适当运动。建议在高钙饮食的同时，通过适度运动和阳光照射来帮助消化、吸收入骨。运动以运动后觉得舒畅、汗出、安全而又不会过于疲惫为最合适，每天坚持，循序渐进增加运动量，但千万不要过量，如果运动后隔天出现身体任一地方疼痛不适，很可能是运动过度了。如果需要，还可以通过服用药物补充维生素D的方法来促进钙的吸收和骨质的合成。
此外，除了抽烟、酗酒，经常喝浓茶、咖啡、日常饮食吃得太咸、太重口味的人，也会影响钙的吸收，进而发生骨质流失，增大骨质疏松的风险。所以饮食口味也莫太浓、太重，日常可多喝牛奶，保持营养均衡。
觉得不错，请点赞↓↓↓
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇